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我一一领会。</p>
然后，周师父让我面前他，开始指点这个桩了。三体式。这东西没法儿在网上教，跟中医没法儿在网上看病一样。说能在网上教的人，除了骗子，就是啥都不懂的人。这个。一定得是师父面对面，亲手帮你调理架子。一定得这样，没第二个招儿。</p>
三体式有一个起手式，然后，微蹲，斜过身体，钻拳，劈。迈腿，定步。</p>
两脚间的间距，以一个小腿为准。就是后腿蹲下来，膝盖碰到。前脚的脚后跟，就这个距离。</p>
再然后呢，站的时候，保持一个沉腰，坐胯，两腿撑开，一手在前，一手在后，放在丹田位置。</p>
姿势架子，周师父讲的要领并不多。</p>
只是，反复让我起手式，挪步，劈掌。</p>
做的过程中，周师父拿了个小竹棍，打我身上不对的地方。比如，这个屁股不能撅，腰要像马步那样，塌下去，足不过膝，脚趾抓地，提肛，要有提肛的意，而不要有提肛的力。</p>
舌头抵上颚，要抵出一口的津液，然后，不松舌尖，慢慢的给它咽下去。要等津液满口了，分三次，徐徐下咽。</p>
呼吸，平稳，自然，不要腹式，也不要刻意做别的，就是自然。</p>
脑瓜子要有钻天劲，百会要有炸扎的感觉身体要正目光要正。</p>
总之，一边念叨，一边拿竹棍在我身上，这叭打一下，肘，肘沉下去。</p>
叭，又一下，腕，手腕要放松，然后，还要撑住。</p>
肩，肩松，两腿，裆要圆，扣膝</p>
这真是，不站不知道啊。</p>
这么一站，让师父拿眼一打量，我这三体式站的浑身是病！</p>
周师父一边敲打我，一边说："为啥要有个师父教，就是自个儿很难看清楚自个儿身上的毛病。这个，得让另一个明白人，来看，来指点。那个明白人是谁，他就是师父。"</p>
"每个人都一样，不是说你不行。没悟性。而是你看不见自个儿。所以，得有一人，在身边，时时的盯着，看着，比如这儿，这腰，又弯起来了！还有胸要含胸，含胸拔背。你以前马步站的挺好，三体跟马步不一样，你这站三体了，你有些习惯，得改。"</p>
我之前感觉挺厉害。</p>
马步，能站半个多小时，将近一个小时呢。</p>
但改了这三体式，只站了不到两分钟，就吃不住劲了。</p>
周师父看出来了，让我先歇一歇，活动下腿脚，接着再站。</p>
然后再来。</p>
"背不要仰！让你直，不是挺直的直，而是自然的那种直。也不是向后仰，向后仰，这也差了"</p>
一样样的调，一样样的改。</p>
身体，胯，膝，肩，肘，腕，包括手指头的位置，怎么来撑，这个鹰捉的两只手指，虎口怎么撑圆了，都一一拿棍子打到，然后，告诉我，讲给我。</p>
接下来，还有什么，掰脚的角度，不能大于六十度，最小要多少度，身体得中正，但又不能扳的太正，要有微斜</p>
还有肩膀，一定要注意，不能一高一低，等等。</p>
太多了，规矩，讲究，简直是太多了，宛如一本厚厚的教科书！</p>
真的，真的像一本厚厚的教科书！</p>
这还仅仅是调架子。</p>
然后</p>
我能说，调了半个月嘛。</p>
到了十二月中旬，我反复练起手式，劈拳，定步。</p>
就这么三下，我练了一个月。</p>
然后，周师父给我调了一个月的架子。</p>
到后来，他认定，我这架子，没问准了，没病了！一点儿毛病找不出来后。</p>
他才告诉我，怎么来找劲。</p>
周师父告诉我，三体是一个球面的劲，是四面八方的，一个大球撑住那样儿。</p>
要把这个大球练出来，先得练这个大球，六个面的劲。而要想把这六面劲找出来，先得证出来，求出来八面劲！</p>
看着没有，跟几何，物理似的，一步步的，有求，有证，最后，才能得到结果。</p>
这八对劲，前手的大小鱼际前顶，同肩根的后抽，为一对矛盾力。这是一劲。</p>
前膝，胯，顶，抽为一对劲。前手手指上挑去前臂肘尖下坠为一对劲。</p>
后手的食指上挑，与后手肘尖下坠为一对劲。两肩外撑，与两手意内合为一对。两胯外撑，与两膝内扣为一对。但这个，一定要有意，不能在形上体会。要有意领着就行了。</p>
还有，百会上顶与尾闾，尾巴根下塌，这也是一对劲。最后一个，肩胯相合外撑与命门向后凸撑，合为一对劲。然后，通过个劲，将它与坐胯的足后根劲，合上。</p>
以上，就是三体式的八对劲，把这八对劲，一一找到。就证出六面劲了。六面劲出来，球面劲就浑厚了！</p>
然后问题来了。</p>
这么多的劲，怎么找？</p>
周师父给的答案只有一个。</p>
站！</p>
慢慢站！下功夫，一点一点的站！</p>
说站是那么容易的事儿吗？</p>
这一站呐，足足站了三年多，一直站到了大三的下学期快结束。</p>
在讲这段时间，我的练拳体会前，先说一下，大学同学们的变化吧。</p>
老三处对象了，成双成对，大二下学期，出去租房同居了。</p>
大二下学期，一共有三个人，出去租房子住的，老三算是其中一个。</p>
至于我，学习还是很好。计算机等级证拿到了，并且还用asp和java写了一个网站的模板。后来，放到网上卖，竟还卖了三百块大洋。</p>
英语四级也过了，此外，由于受高中英语老师的熏陶，我口语能力，听读能力一直很好。对了，学校有个英语角，那有几个老外，经常搁那儿晃悠。</p>
我没事儿，就跟老外用英语对话。大二时候，还试着看了几本纯英文的小说。当然，开始看挺吃力的，很久才能读完一页，后来，随着这个掌握水平的提高，看的也越来越熟练了。</p>