“行！我们接下来进行落地式速度球训练。其实落地式速度球可以用脚踢也可以用拳打，可以让你练习鞭腿加直拳摆拳等一些组合的打法。但你现在只能用拳头击打这个梨球。”
赫尔曼指着一个红色的落地式速度球说道：“训练这种落地式速度球，可以有效的训练你的打击节奏、出拳的命中率，反应步伐，身体协调性等，同时也可以对上臂和腿部肌肉进行有效的锻炼。我对你的要求是，不断的用左拳和右拳进行交替打击，中途不要停顿。”
“第一开始会很难，但只要你坚持下去，将拳法练习熟练后，还可以使用腿法攻击，最后还可以组合攻击。长期进行这种落地式速度球，会有超乎你想象的收获。开始吧！郁！”
“稳住神，注意节奏！”
“不要慌，看准在出拳！”
“再来！”
“注意脚下移动！再来！”
赫尔曼又进了的训练模式，不停的指导着郁明的各种动作！
五分钟之后，赫尔曼怒吼道：“停！我来给你演示一遍。”
郁明尴尬的停了下来，刚才那五分钟，他表现的确实非常糟糕。速度球的摆动速度过快，而且只要没有打中中心点，速度球摆动轨迹就非常难以预判。往往出手七八次次，才能击中一次，还是在速度球摆动变慢之后才行，他根本没有办法做到连续击中。
“看好了！”赫尔曼深吸一口气，快速的出拳对着速度球就打了过去。
“砰！”
这一拳正中中心点。
速度球瞬间就的摆动起来，赫尔曼快速的移动脚步，一拳接着一拳对速度球就打了过去。
“砰砰砰！”
拳击手套和速度球的撞击声不停的响起。如果仔细听，你会发现，每次击打声之间的间隔几乎都是一样的，就像是打鼓一样，非常有节奏感。
赫尔曼脚下踩着蝴蝶步，直拳、勾拳、摆拳交替击出，不管速度球如果晃动，他都能够准备的捕捉其位置，拳头瞬间而至。
郁明看到这一幕，简直是目瞪口呆，如果不是他刚才尝试过，简直会怀疑这个太简单了。
“看清楚没有，你的注意力要集中，脚下移动要迅速。只要你能够精确的击中梨球的中心点，你就可以提前判断它的移动轨迹，只有这样你才能做到连续击打。”赫尔曼停下演示，看着郁明说道。