菲尔特的训练场地位于主场馆和行政建筑后方，大小和大学的足球场相差无几。四百米的跑道，中间一个较小的足球场地，布满训练器材。
一万米就是要沿着跑道跑25圈，而白涛要在25圈的基础上再多跑75圈，想想都觉得可怕。
一场足球比赛，运动员平均跑动距离大约10公里，也就是一万米。
这个跑动是在紧张的心理压力下进行的变速跑，难度更大。
如果平时都不能顺利跑完一万米，还谈什么上场比赛，这就是罗斯的哲学。
然而恐怖的不是这一万米，而是罗斯下一个指令。“长跑结束，休息十分钟开始对抗训练，表现差的不能进入周末比赛的大名单。”
尽管全体菲尔特球员，包括受伤的一名前锋，两名后卫一共才19人。
但罗斯依然会将一些球员排除大名单，他的严厉造就了这支钢铁队伍。
可这样对白涛就非常不公平了，十分钟的时间多跑3000米，还是在跑完一万米以后。纵使白涛非常年轻，体力旺盛，也是几乎不能完成的事情。
罗斯说完，特意望着白涛问大家，“全体队员有没有问题！”
no！
回答完毕，在队长肯帕的带领下，众人开始了早就习惯的魔鬼训练。
一万三千米，如此高强度的训练，回忆起来白涛确实没有经历过。
即便自己要求严格，但一万米，细细想来极少有过。因为在中超时，大家的训练都是一起的。即使自己想跑这么长，教练也是不允许的。
不管怎么样，坚持下来。
一千米，两千米，三千米，四千米，五千米，都没有出现掉队的情况，但是从六千米开始，部分队员已经显得有些跟不上节奏。
八千米时候，队中的两名后防老将希尔，马卡罗，中锋洛夫斯基已经落后队伍将近一圈。中锋体型过大，等于负重跑。
和皇马一战，实在太消耗元气了。
肯帕作为队长一直严于律己，一万米对这位三十四岁的老将来说还算没问题，他时不时的看向白涛。
一米七八的白涛和大家一样，汗水早已浸湿了所有衣物，紧紧的贴在身体上。不长的韩式发型像洗过一样，如果不是剑眉的阻拦，汗水早已淹没了他不大的眼睛。
白涛的鼻子和嘴巴比一般的亚洲人要大一些。他从小在靠近俄罗斯的地方长大，五官多少有一点欧洲人的影子。
慢慢看来，还是有几分魅力。不过肯帕关心的可不是他帅不帅，他在观察他的呼吸。这种高强度的运动，首先跟不上节奏的未必是四肢，而是呼吸。
白涛呼吸紧凑，也明显比开始重了很多，但还是很有规律，老队长多少放下心来。
但他还是非常忧虑，毕竟白涛要比所有人多跑3000米，现在又和大家处于一个位置。如果不能在十分钟内跑完，就无法赶上分组对抗。
考虑到默契程度，白涛在剩下的半个赛季的概率不大。但是作为替补出场，说不定会收到预想不到的结果。