别看着第一式只有这么一个招式，但是要求还挺多，首先脚下的站立并不是随意，如果出右拳就是右脚踏前半步，如果出左拳就是左脚踏出半步，这么左右前进的练习。
书中的动图还有发力的方式，踏出半步的时候，力从地起，以腰为轴有一个不太明显的扭腰动作，腰部带动脊椎，让整个上半身的力量聚集到手臂，再由拳头打出。
这一来一回，我仅仅是出了两拳就感觉到腰酸背痛了，两只腿都感觉有些麻了。
不行，我得歇一会，要不然这么练下去功夫没练成，人都得练废了。
虽然只有两拳，但是我觉得我已经掌握到精髓了，偷个懒应该没什么问题，等身体适应了再继续练习下一招吧。练功么，也不是一步登天的事么。
我刚趟到床上，殷哥的声音就响起来了。
“你干什么呢？”
呵，这不是废话么，躺床上难道是练功啊，必然是休息么，所以我理所当然的回复他了。
“休息，你才刚练了两下，就休息，你怎么好意思？”他似乎有些觉得不可思议。
“大哥，你这基本功第一招就这一式，我已经掌握了精髓了，剩下的就是熟练了，还要怎么练，练出花来么？”我也觉得他的问话有些不可思议。
“基础功夫虽然简单，但是为了打基础而准备的，就你这么个态度，你什么，我草！”殷哥的话似乎没有说完，然后便跟被人踩了尾巴一样大叫了一声，这词汇听起来还真听亲切的，仿佛回到了我的世界，身边人们感慨某件事时用的。
“怎么了？”杨哥有些不满的问道。
“我，我，我真想弄死你！怎么了，你还有脸问，你是白痴么，你个大白痴，大傻x！”殷哥的口气明显不对了。
当我听得出来他这句话不是对我说的，于是我嘴角露出了久违的笑容，嘿嘿，八卦这种事可是人人都喜闻乐见的。
“诶，我怎么了？你要是不给我个理由，我可不能原谅你！”杨哥的话中带着明显的威胁。
“理由，你他喵的还敢问我要理由，你看看你给他的基础功法是什么？”
“无极功、无极心，我草！”杨哥突然好像被人后入了一样痛苦的嚎叫了一声，这一声吓的我都是一激灵，下身一阵颤抖。难不成是殷哥趁虚而入，这俩背基了？不能吧，我没来的时候干这种事也没有第三者，偏偏要等到有第三者的时候才来干，这是不是太变态了一点。
想到这，我不仅开始担心起自己身体的安危，如果哪天趁我睡着了，给我来个背杆，那我能受得了么？我想了一下，我应该受不了，检查身体的时候医生用手指来一下我都痛苦不已，说实话，我觉得目前对我来说最大的威胁可能就是这俩二货，看来我是真的得想办法跟逃出去了，不能在这坐以待毙。
于是我悄悄的坐起身，面对墙壁，小声的说道“打开系统”。我眼前的系统界面打开了，我找到了邮箱，填入公司同事的邮箱，虽然可能大概公司现在已经知道我失踪的事了，但是当他们看到邮件的时候应该会选择报警的吧，我反复想了想，觉得他们看到我的邮件报警的概率还是比较大的。
“大哥们，我被绑架了，看到的话赶紧报警救我，拜托了！”
这种邮件必须要抄送给所有我知道邮箱的人，好在我们公司的邮箱名称的命名方式我了解，只要知道全名，邮箱名基本没跑。
等我写完邮件，暗自高兴的时候，这俩二货的声音又响起来了。
“你就是发一百封邮件也没用，这网络跟你们的世界不通，傻不拉几的！”殷哥讽刺的话总是说的那么理所应当，让我总感觉智商被碾压，我现在敢肯定，这家伙一定是因为压抑久了才变态的，这种人是最可怕的，千万不要激怒他，否则他什么事都能做的出来。
“看您说的，我就是玩玩，两位在商量事情，我总不能偷听吧，这多不礼貌的！”我转过身换上一个讨好的笑容。
“没偷听，你发邮件是在我俩不说话的时候，之前我俩说话的时候你可是听的明明白白的！”殷哥必然是不相信我的，这个无可厚非。
吵架都不用心吵，还三心二意的观察我，难怪你俩是垫底的呢，做事这么不专心哪个领导敢用你们，要是我我也不用，扫地都害怕你们扫不干净。
哎呀，我忘了这俩能听到我心中所想。完了，完了，这俩刚吵得架，正在气头上呢，我这么吐槽他俩不会给我穿小鞋吧！
“你以为谁都跟你一样么！”杨哥终于说话了，这是继他刚才痛苦的一嗓子之后再次开口，但是为什么他的声音听不出有多么痛苦，难道是习惯了？
“把你那些龌龊的思想给我丢掉，这也没别人，跟你说实话吧，我弄错一件事情，但是这件事也就我们俩知道，你也没必要知道，现在的情况是我俩只能把机会放到你身上，没的选择了，所以我们准备亲自训练你！”
这时候才想起亲自训练我，敢情刚开始这俩货是准备对我“放养”，让我自生自灭么。妈的，这样可不行，我对自己也太不负责任了，虽然不知道后面要执行的任务是什么，但是肯定不是那么容易的，新人过亿了，怎么看都像是有比赛性质的，先不说有没有奖金、奖励什么的，如果来个末位淘汰，最后人道毁灭甚至来个抹杀存在的一切，那我还玩个屁啊，起步的时候我就已经输了啊！
想到这，我立刻从床上下来，继续练习刚才的招式，虽然枯燥，但是为了生存我必须坚持下去，这就是我的忍道！呸，我又不是忍者，这就是我的决心！
“第一项训练，计时开始！”杨哥话音刚落，我的眼前就出现了一排数字，有三组数字，就跟秒表上的一样。
可是当我看到这些数字的时候，我觉得要不然我还是接受现实吧，有时候有些事不是努力就可以达到的，就像现在，面前的这个计时器是倒计时，有三组数字，从左往右，最左边的是四位数：三位数：两位数。
这些数字为什么他妈的全都是九啊。我还没反应过来了，最右边的两位数开始变了，数字变的飞快，最后一位根本看不清是什么数字，倒数第二位从九变成八，再从八变成七，但是前面的却一动不动。
“这些数字归零的时候，第一项训练结束！”殷哥冷酷的说道。
我靠，你们不是开玩笑吧，这怎么看也是一件不可能完成的任务吧，我绝对给他们来个“非暴力不合作”。
就在我刚准备坐在地上抗议的时候，我的后背被针刺了一下，只是一瞬间，但是真的挺疼的。
“什么玩意！”吓了我一跳。
“要是偷懒，电击枪会自动启动，你可以选择在电流中休息！”殷哥说着话的时候，声音明显带着阴谋得逞的态度。
我简直惊呆了，这俩二货来真的啊。就这么愣神的间隙，我已经被电了不少次了，而且这玩意没有固定路线。
“算你们狠！好汉不吃眼前亏，我练！”我决定还是跟他们两位一个台阶下吧，毕竟他们说的已经没有后路了，全部身家都下在我身上了，我也不好驳人家的面子。人与人之间还是要有些真诚和信任的，我觉得这是最起码的尊重。
“嘿，嘿，嘿”一次次的挥拳，一次次的被电。在这没有表的房间里，也不知道时间过去多久了，总之我现在感觉我的身体似乎是麻木了，偶尔被电一次似乎已经从疼痛上升到爽了。
每次当身体感觉到疲惫，动作慢下来的时候，一记电击让我的身体和大脑都发出兴奋的感觉，似乎就像是电影中那些最后冲刺的人一样，总感觉那时候的他们是最兴奋的。
在这种状态下，我居然没有任何休息的坚持了下来，看着眼前那倒计时从八个九变成七个零一个九的时候，我终于露出了胜利的微笑。
最后一个九变换的速度不慢，很快也归于为零了。
“终于，完了！”这是我意识里说的最后一句话，这之后我便失去了意识。