易风丝毫不敢马虎，瞪大了眼睛，仔细地观察着闫孟君的击球动作，力图最大化地理解吸收…
“这次是截击球！”闫孟君不紧不慢地继续示范，她前进了几步，离墙大约3米远，开始将球击向墙的16米高处，反弹较低时，她娴熟地进行降低重心击球，她的击球技巧很好，将球控制在正手一侧，不一会儿，又控制到再反手一侧，接下来竟然开始正反手交替进行截击！！易风正看得惊讶不已，她停下对易风说道：“不要用力过猛，一开始力求打出节奏就行。随着截击能力的提高，距离可以慢慢加大。”
“落地球！是基础中的基础！”闫孟君说完连连后退，站在距离墙约9米左右的地方开始对墙击落地球，只见闫孟君击球过程充分后摆以及作完随挥动作：“记下有效的回合球次数，目的是练习击球的稳定性，我当学员时候有教练跟我说过回合球不超过50的人不要上场地，可见稳定的落地球的重要性。”
易风听得频频点头的。
闫孟君又用粉笔在墙上画一个模拟球场区域：“反复练习将球打入这个区域，便学会在击球时如何控制拍面，达到击球的准确性。也可将球击向墙面18米处，并加些上旋，练习底线对拉球。”
易风已经开始有点记不过来了…
“等你能够相当熟练地打落地球后，还可以进行——进阶练习：正、反手交替直线击球离墙13米处，正反手交替练习。正、反手交替斜线击球同上，进一步增加击球难度，和提高移动能力。”
“放小球！这是6种球的最后一种，只有掌握好了这个技巧，才能有更丰富的战术搭配！”闫孟君再次来到了离墙6米的地方，采用削球技术，轻轻击向12米处，又特别提醒易风道：“也可以加强旋转，球反弹落地两弹后连续进行练习。”
易风默默地回味了下刚才的六种击球，尽管身体还是很疲惫，稍微舒展放松了下，还是从落地球开始了练习…
打墙时的距离只有实际场地的一半，回球很快，拉拍慢了或是幅度大了就很难接到球，很容易导致初学者为了应付来球而养成拉拍不充分、拉拍变形、随挥不到位、不转肩上肩等的坏习惯，闫孟君看着易风小心翼翼地打着落地球的身影，心里想。
这一点，对于动作尚未完全定型的初学者来说是很危险的，为了避免形成错误的动作，闫孟君想到这里对着易风喊道：“对墙练习时要控制击球力度，不要过于发力，只要用平时击球70的力量就可以了，重点是练习手感和固定正确动作，绝对不能有拉拍不充分、拉拍变形、随挥不到位等情况！我之前让你先进行体能训练，把大部分的体力消耗掉，也有一部分这方面的考虑，这样你的动作自然就容易放松，打墙时动作更舒展规范。”
易风心中暗暗更加佩服闫孟君教练了，她有时看似不经意的举动，往往也是带有深思熟虑的呢！于是更加配合教练的训练计划了…
打墙练习6种球，充满了变化，对球感是极大的考验，易风逐一尝试了遍，大多踉踉跄跄的，掉球的情况屡屡出现…跟闫孟君如杂耍般的打墙技巧相比，相去甚远。易风扶额擦汗：“看来要走的路还长着呢…”
天色渐暗，结束了一天的练习…
易风和同伴几个从冲澡间出来，“晚上到我家的店里吃面吧，”张弘方愉快地对几个小伙伴招呼道：“我爸妈做的沙茶面可好吃了～～！”
于是易风一伙人来到了张弘方家的面馆吃晚餐。易风和吴俊楚、陆大伟四下打量了下，这是一下不大的家庭面馆，小小的店面一次只能容下十几二十人同时吃面。由于易风他们来的时间已经不早了，过了饭店，稀稀拉拉的，客人已经不多了…张弘方的爸妈很热情地招呼他们坐下了，几碗热腾腾的沙茶面很快呈了上来。
陆大伟一碗面三下五除二就下肚了：“呜哇，这沙茶面的味道真是太棒了～～！！弘方你也会做吗？”
“呃，我也会一点…”张弘方用筷子卷了卷碗里的面说道。
“要是说起做面的技术啊，这小子还差得远了！”一边的张弘方的爸爸笑嘻嘻地说道。
“我的理想才不是在这样的小面馆里做面呢！”张弘方朝着一旁的老爸吐了吐舌头，吐槽道。