吃完饭后，钟天正去看望了一下龙在天。
“天正呀，你不用挂念我，经过一晚上的休息后，我这感觉好多了，再调养个几日，就没有什么大碍了。”龙在天喝着补汤说道。
“那就好，祝岳父大人早日康复，孩儿下去修炼了。”钟天正淡淡地一句话，然后就走了。
龙在天一愣，随机脸上露出了笑意。
“不亏是我的贤婿呀，比我的那个时候上劲多了，现在还会做饭，还懂武术，年轻的味道呀真的是太好了。”龙在天看着远去的钟天正背影。
钟天正和凤灵儿说了下，自己要去练武室修炼。
"那你要注意循序渐进呀，夫君，你这伤病初愈，千万不能过度修炼，免得累坏了身子，我们家的香火还需要你延续下去呢。"凤灵儿脸红地说道。
“嘻嘻嘻，知道了，我的好娘子。”钟天正在凤灵儿的额头上亲吻了一下。
然后他就去了练武室，关上门。
钟天正修炼当然要去修炼空间，脑中默念了一遍系统后。
然后他的身子就被传入进去了。
“昨晚输在速度上有很大一部分，今天就来练习速度吧。”
钟天正想了想，然后就让系统变了二十斤重的沙袋绑在腿上，左腿一个右腿一个，这加起来就将近四十斤的重量了，钟天正感觉行走的时候，都带上了重物。
别说跑步了，就是现在他想要行动，就感觉十分地不方便。
尤其是迈开大腿的时候，那时候就不是四十斤重，而是感觉如同有千斤一般重，他感觉运行起体内的真气，然后控制着真气输送在双腿之上，这才感觉重物感慢慢地没有了，然后他尝试着慢慢在修炼空间内，移动了起来，然后当他感觉自己能够掌握这个重量了，就开始尝试着慢慢跑步了起来。
不要小看是简单的慢跑，这是附带了四十斤重物的慢跑，可以说是非常的难，不一会钟天正的脸上就已经是满头大汗，但是钟天正没有想过其他的事情，比如说歇一会儿，或者等一会儿再练，他开始慢慢地加快奔跑的速度，渐渐地快跑了起来，范围也不大，就是在修炼空间一个圆圈的范围内，就这样一直跑呀跑，跑呀跑。
不一会儿，钟天正就感觉自己的内力开始减弱了，他才明白自己的实力水平是什么样子。
“自己还差得远呢。”钟天正心想。
然后他咬咬牙开始坚持了起来，哪怕是苦，他也要吃下来，咬牙坚持地跑下去，他再一次运动全身的内力，转移到双腿之上，让其能够承担起奔跑的重量，就这样慢慢地跑呀跑，他全身的内力都没有了，他一屁股坐下了。
“呼哧呼哧。”他不停地大口喘着气，他现在全身一点力气也没有了，他想了想，召唤出系统，开始做了几道恢复内力的菜肴，然后吃了几口后，慢慢地开始调息起内力，这个过程中沙袋一直没有卸下过。