几人立马爬起身来赶紧的跑到了回去，这一课王强给他们上的太过生动了，他们意识到自己与真正的特警突击队员的差距，他们不敢在骄傲了，不敢再炫耀自己是一名特警队员了。
何心诚开始更加的刻苦训练了，他知道要想成为一个合格的狙击手，天分固然重要，但是耕种红药的还是刻苦家勤奋。
他们将来都是要上战场的，如果平时不多流汗，说不定在战场上，自己的脑浆就会并出血了。狙击手的训练是残酷的。
何心诚几人日常训练为求据枪时求稳，经常用沙袋或黄豆袋托垫，而狙击手在实战的情况下往往是无依托射击一般可以依托的无外乎于门窗，矮墙，土坎树木等，试问你们能拿沙袋上战场吗？
狙击手需要过人的精确性，超强的意志力和强大的心理素质，所以他们的训练是一般根本无法承受的，在平时的训练里里面，王强在何心诚众人脸上放了许多的昆虫，用这种方法锻炼起忍耐力。
为了调整呼吸，在水里面苦练憋气，为了据枪稳定，在其枪管上面挂着砖头，在手臂上绑沙袋，练眼力紧紧的盯着蚊子等微小的目标，为了提高食指扣压扳机的灵敏度，用食指的第一关节，把一大碗大米一颗一颗拨弄出来数清钱楚，这被定义为狙击手训练的常规动作。
这些训练对于一个武警特警的队员来说只不过是过家家而已，有一次在零下35度的雪地里，何心诚四人匍匐在地面上，面前摆放了十跟钢针，十枚弹壳，先是穿针引线，后是十个弹壳叠罗汉，这些是培养狙击手的眼力，专注力和手指对微小力度的掌控力。
有的时候他们在嘈杂的环境下用筷子连续夹住分练玻璃球，练抗干扰能力，在野外陌生环境中独立3个昼夜以上，练抗寂寞能力，连续36个小时默记路上想行人人数，男女比例，这是训练他们的观察观察能力，在枪炮声中，雷电暴雨环境中完成对目标的观察和射击，连处变不惊的能力。
有的时候王强还时不时的给他们“加加餐”。王强还创建了一种半睡眠状态心理调整法，就是射击之前先埋头催生困意让队员处于最稳定，最寂静的心理状态，大大的提升了他们的射击稳定性。
王强还在战术讨论课上探讨一些伪装独处的训练，如独自在荒郊野外或者坟地过夜，直面雷电交加，山体滑坡，蚊虫叮咬，毒蛇老鼠的进攻，野兽袭击等诸多恐惧。
为了模拟残酷的战场对心理的影响，锻炼他们过硬的战场环境适应能力有时会设置各种极端突发情况，在爆炸和枪声中对枪支进行分解和组装，让他们排成梯形，让头部贴近另一名狙击手的枪口消焰器，体会剧烈的冲击力和爆炸声，他们四人在其他队员的谩骂侮辱甚至鞭打下进行射击，在腐烂尸体和内脏，粪便下进行射击训练。
王强说道；“在未来的战争中，狙击手不光是打枪的战士，而是战斗技能全面的特战精兵，狙击手既要做到一剑封喉狙杀重要目标，又要能充当指挥员的耳目和大脑，引导火力打击，评估伤害效果，甚至给出打击建议，一名优秀的狙击手，必须是伪装专家，生存专家，诡雷专家，战术专家。
在这次的训练当中王强将将军事地形学，战场救护，野外生存，伪装，通信，定位器材的使用目标自主判断等纳入了训练科目，北斗定位仪，激光测距机，测风仪，测温仪，电台等多种装备，也成为了他们的训练标配，。
同时在何心诚几人进行狙击手训练的同时，杨树林和周进几人也在进行着残酷的训练，转眼间，三个月过去了，他们的训练进行的十分的顺利，而且进步也十分的巨大，基本掌握了一个特警队员应该掌握的技能，现在他们缺的就是实战经验。