胡小锋忍不住轻轻刮了一下她的脸，说道：“你的拳脚里面，一点古武的影子都没有，所以古武各内家拳中最有效的易筋之法，你肯定半点都不会，因此答案很简单，瑜伽和科学性的细化训练，而这个瑜伽还都是激进型的极限瑜伽动作，我想你为此应该花了一笔不小的钱，我来算算，是不是二十万左右？”</p>
谭雅的眼中终于露出震惊的神色，这个坏东西居然说的不差一分一毫。</p>
这时，胡小锋又看向郭清袅：“所以，现在知道了吧，你们是在意识形态上落后了，转变一下吧，女性本来就不应该参照男性的训练方式来提高。”</p>
“你的意思是女性有女性专属的训练方式，不能固化训练的思维，然后要我也去学这种瑜伽，然后进行更科学更细化的训练，是吗？”</p>
不愧是学霸，郭清袅的课后总结做的不错。</p>
胡小锋点点头：“你让冽总帮你吧，这些东西对她来说也就是一个短信的事。”</p>
“不用，”郭清袅摇头，“这个训练馆的服务器终端有全套的瑜伽资料，它还带有一部分智能纠正功能，我先试着练一下再说，至于后面的细化训练，我会自己花钱找专业团队帮忙的。”</p>
呵呵 ，看来都是不差钱的主。</p>
胡小锋提醒道：“虽然这个方式肯定能让产生提高，但有些极限化的瑜伽动作不是每个人都能完美驾驭的，个人的身体天赋决定了各自的高度，强行过度练习反而容易受伤，而适得其反。”</p>
“知道了，我会注意的。”郭清袅说道。</p>
胡小锋想了想后，又说道：“关于你问的闪躲，在这个方面的细化训练，我可以先给你一个方向，就是小腿的纵向和横向的训练要均衡，不然小腿肌肉突兀不好看不说，发力的时候也会因为上下与前后之间的肌肉维度不同而出现衔接上面的迟滞。”</p>
“虽然，有可能只要零点二秒左右，但却有可能让你死。”</p>
他的这番话，不但让郭清袅皱紧了眉头，就连身旁的谭雅都陷入了沉思。</p>
“你能不能简单给我演示一下？”郭清袅想了半天，却还是不得要领。</p>
“其实，这种训练的第一步是用专业仪器对你的腿部数据进行综合计算后，才能决定用那些训练动作和具体的数量。”胡小锋说道。</p>
“有啊，”郭清袅从旁边的墙上拿下来一个平板，指纹识别后，操作了两下就拿到了胡小锋面前，“这里是AI智能为我记载的数据，上面有小腿部分的。”</p>
胡小锋把平板区域放大后，认真地看了一会，然后点点头：“虽然不是特别详细，但勉强能用。行，你先坐那儿去。”</p>
他指了指旁边的哑铃凳，郭清袅依言坐了坐了上去。</p>
然后，胡小锋找了一个发泡缓冲垫让她放在大腿上，接着，他配了一个七十公斤的扛铃，隔着发泡缓冲垫架在她腿上，让她用双手扶住。</p>
“你的底子很好，所以先配这个重量，”他向郭清袅说道，“坐姿杠铃提踵，知道怎么做吧？”</p>
“知道。”</p>
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