战士们急切的想知道龙云说的三个法宝是什么，龙云并没有隐瞒，紧接着说了出来：“这三件宝贝，一个大家已经看见了，就是前面建着的三十多米高，几百个水泥台阶，这是锻炼体能的好东西啊！再有就是这仓库里面藏着的两百多根原木，每根直径四十厘米，长五米，干重200公斤！要是浇上水，就有250公斤！这第三样，就是那边的那些废旧轮胎了！这些轮胎放在车上是没用了，可是放在手里，那可是好道具！
接下来，在37。5小时的前16个小时，我们主要就是以这三样为主了！“
战士们听着龙云的话，没有什么异常的反应，他们就知道龙云大老远的把部队带到这里，肯定轻松不了，在连长的身上发生什么事，此时都不奇怪了。
龙云仿佛看出了战士们的心事，没再废话，宣布开始进行原木训练，全连齐步走，在守卫班长的带领下，走到一个仓库门口，班长打开仓库大门，一堆码放整齐的大原木呈现在每个人面前，和龙云描述的一样，原木光溜溜的，一看就是长期摩擦的结果，上面用皮子顶着把手，把手已经发油黑。
战士们四个人一组，每组搬了一根原木，钟国龙、刘强、陈立华和候因鹏一组，选了一根相对更光滑一点的，四个人把原木提起来，立刻感觉到了重量。原木压在手上生疼。
这样，四个人一根原木，全连被分成了二十多组，龙云宣布了训练科目，战士们憋足一口气，开始了训练。
先在隔壁上进行扛圆木100米往返跑。几个来回下来，大家个个筋疲力尽四肢麻木。紧接着，还要背着30斤重的装具，扛着圆木趟过齐腰深的训练场的人工沼泽淤泥池，接下来是没完没了的抱圆木做仰卧起坐。
“扛圆木和圆木操是一种很好的体能锻炼方法，既能锻炼了大家的体能，也锻炼了我们的协同能力和团队精神。”龙云对着正在脸色发紫，把命咬牙坚持训练的战士们说。
战士们已经顾不得理会龙云的话了，肩膀、手甚至肚皮，都已经磨红磨破了，此时经过淤泥地水浸的原木，重量已经远远超过了200公斤，四个人平均每人承受着50公斤以上的重量，躺在地上下去再起来，做着一个又一个仰卧起坐。
钟国龙这一组还好些，大家体能都不错。谭凯和陈明这组就差点儿，戴诗文、赵喜荣和他们一组，四个人就赵喜荣身体强壮些，要不是刚刚结束的体能训练让他们进步很多，估计早趴下了，就是这样，此刻两个新兵仍旧快支撑不住了。
整整一下午，战士们的手里就没有离开原木。等到天色一晚的时候，龙云终于宣布停止训练，战士们将原木放回仓库的时候，都感觉到了一种解脱，仓库大门一关，每个人都在心里想：以后可别再看见这玩意儿了！
吃晚饭了！饥肠辘辘的战士们，看着龙云从卡车上搬下来一个大箱子，打开一看，是满满一箱子的馒头！馒头虽然没有发什么热气，但立刻勾起了大家对它的无限热爱。
龙云看了看战士们，笑道：“没有了！就这一箱子，我数了数，正好每个人一个。对不起，鸡蛋和榨菜全忘带了，等训练完毕再补上吧，不过，水管够！吃饭时间，一分钟！”
就一个馒头？战士们全傻了，按照全连的平均饭量计算，在这样的高强度训练之后，起码每个人能吃五个！但是，事实上真就一个馒头！没办法，吃吧！能吃一个算一个吧。
一大箱子馒头以最快的速度进入了战士们的肚子里面，水喝了不少，肚皮好歹是涨满了。龙云看了看手表，还不到50秒，这帮家伙果然厉害！
“好了，我们进行下一项训练！”龙云宣布集合，继续说道：“现在的时间是晚上7点整，我们明天的训练时间是早上7点整，中间有12个小时的时间，我们进行夜间意志训练，所谓的夜间意志训练就是全副武装，每个人全副武装进行长途行军，利用平时所学的军事地形学利用星空判定方位加上指北针行进至指定作战地域。
现在我宣布作战地域方位，东北方向，距离此地大约100公里，有一个明显的大山包，山包顶上有一座铁架信号塔，我将绕道，在塔下等候大家归队。注意，你们的工具只有一个指北针，到目标地的过程中，没有道路，全是沙丘和骆驼刺遍布的坑洼地，在明天早上7点之前，你们早到一小时，就可以多休息一小时，这将直接关系到你们的体能恢复和第二天训练科目的顺利完成，7点之前没有赶到的，淘汰！如果没有问题，可以出发了！”