在忙忙碌碌的人群中，无所事事很容易内疚。要消除这种内疚，必须要坚信一点：这就是我要的生活。内心有所坚持，才能形散而神不散，既不被别人的忙碌所绑架，也不为自己的虚度而惭愧。
光阴有没有虚度，只有自己最明了。
精神的自由比身体的自由更重要。精神自由，虽困居一室，亦足以神游四海，粗茶淡饭，也滋味无穷。精神不自由，就算跑到天边，也总觉有无形的牵绊，山珍海味，也难以下咽。
想说就能说，想做就能做；不想说就可以不说，不想做就可以不做；想说的不能说，想做的不能做；不想说的也得说，不想做的也得做。
人生不过是在以上四种状态中转换，自由和幸福程度，依次递减。
对于吃货，只要改一个字，也可以有四种状态：想吃就能吃；想不吃就不吃；想吃不能吃；不想吃也得吃。
3、借口
假如你对运动不感兴趣，那么，游泳馆，体育场，形同虚设；假如你对书籍不感兴趣，那么，古今中外的智慧精华，白白浪费；如果你对天空不感兴趣，那么，日月星辰，飞鸟白云，视而不见；如果你对大地不感兴趣，那么，鲜花绿草，走兽飞虫，都不存在。
假如你对历史不感兴趣，世界将因此失去厚度；假如你对远方不感兴趣，世界将因此失去广度。
真正热爱旅游的人，总能抽出时间行万里路。周末，小长假，甚至出差的间隙，都可以挤出点儿时间，与山山水水相拥。积少成多，跬步而终至千里。
真正热爱读书的人，总能抽出时间读万卷书。枕上，车上，以及排队等候的无聊时光，总可以随时浏览数页。点滴成河，万卷不在话下。
真正热爱孩子的人，总能抽出时间陪孩子成长。陪他挑选爱看的书，欣赏他幼稚的语言，发现他的每一点进步，对他的问题，百问百答。平时一起吃晚饭，周末一起去公园。成长就是这样的寓欢乐于琐碎，不知不觉，孩子的言谈举止中就有了陪伴者的影子。
真正热爱运动的人，总能抽出时间走出户外。早晨，或者晚上；复杂些的如游泳，瑜伽；简单些的如长跑，散步。只要你愿意，每天抽出一个小时进行运动，一点问题都没有。长年累月，自然身体越来越好，精神强健，百病不生。
有人说自己太忙，没时间旅游，没时间看书，没时间陪孩子，没时间运动……别信ta。每天二十四小时，去掉工作时间八小时，每个人都会本能的把自己最热爱的事放在最前面。所谓忙，只是借口，只能证明，你还不是真正的热爱你觉得应该热爱的一切。热爱也需要力气，尤其是在最初启动的阶段。