“你想能举得起刀盾，我就分你一套。”
“哼，别小看人，看我给你举起来，瞧好了。”小琳不信自己拿不起来，毕竟外观上并不是很沉重的样子，俯身就去那关小羽刚放进箱子的刀盾。
“哎呦。”一拿根本没有拿起来，差点晃了腰，顿时放手，先起来活动一下腰，感觉到腰没有受伤，就再次的实验。
其实这个重量对于小琳来说，还是能举得起来的，只是刚才预料错误，才没有拿起来，这次有了准备，双手发力就把剑盾给拿了起来，试了一下，就把剑盾给举了起来，说道：“姐姐你看，我举起来了，你要言而有信啊。”
“看到了，你放心，我给你专门制作一身可以了吧。”
“真的？”
“真的，你可以放下来了，小心点，别砸了脚，很重的。”
“哼，让你小瞧人，姐姐你什么时候可以给我制作出来啊？”
“明天如何？”
“不行，我下午就回学校了，那得等下一周末我才能见到，我怎么确定你给我造了。”
“那，中午给你好了吧。”
“好啊，好啊，那我先回家了。”
“别急啊，既然来了，听完了再走吧，你也在学校里练习一下，不然的话，制作出来，你也扛不住。”
“这个有多重啊？”
“三十公斤是最轻的。”
“啊，这么重啊，我看电视里的那些人穿着盔甲，还跑的和兔子一样快，我还以为很轻呐。”
“电视里的演员穿的都是假的啊，都是塑料的，这可是真的是用钢铁制作的，能一样嘛。”
等到所有人都把盔甲给脱掉了，关小羽活动了下手脚说道：“今天我教你们的是一种呼吸法，呼吸法，这东西在东方叫吐纳，在西方叫做骑士修炼法，这两样其实是一回事，都是修炼自己的身体的方法，尤其是在前期的打基础阶段，是没有区别的。”
“我想教你们最基础的东西，呼吸，这个所有的人都会的东西，毕竟不会呼吸的也没法在这里了，但是对于战斗来说，普通人的呼吸方法，就不够用了。”
“战斗是一种剧烈的运动，所以身体需要消耗更多的能量来维持身体的需要，那么它就需要人体吸收更多的氧气，来维持身体的消耗，而我讲的呼吸法，就是为了满足身体的氧气需求的一种特殊的方式。”
“普通人的呼吸，一呼一吸消耗的时间是一样的，但是这样是无法没满足身体的剧烈运动的，所以要满足这个要求，就要改变呼吸的方法。”
“肺部交换的氧气多寡，刨除肺本身的因素，有两个方面决定的，一个是吸入的空气的数量，吸入的空气多，那么能交换的氧气就多，另一个是空气在肺里面的存在时间的长短，空气在肺里待得时间越长，交换的氧气越多，呼吸法，就是基于这个科学原理而设计出来的。”
“呼吸的基础动作就是，迅速的吸入大量的空气，最好是极限的吸入，然后暂停，让空气留存在肺里面，最后在缓慢的把空气给放出来，然后就这样不断地循环。”
“骄傲，听我的指挥，预备，开始，吸气，吸，使劲的吸，好，停，不要往外呼气，让空气停留在肺里面，现在开始呼气，慢慢的均匀的把肺里面的空气都给呼出来，这样一次呼吸就完成了，我们再来一次。”