沈三摇了摇头：“非也非也。
首先，你没活动几下便气喘吁吁累的说不出话，说明你的体能太差急需加强。这在后续的站桩训练和体能训练以及食补中可以缓慢提升。
其次，你轻而易举就可以被激怒，看到胜利时变得骄傲自满，失去优势时惊慌失措。说明你现在心性不稳，急需学会一些枯燥的训练打磨性子，一些冥想打坐的训练净化心灵。
我随意一个腾挪就能饶到你注意不到地方，轻轻一撞你就差点摔倒，缓了很长一段时间才能继续行动。
说明你下盘不稳、身体反应能力差、战斗毫无技巧、抗击打能力也不行。这在后续的基础训练、套路训练、格斗训练、抗击打训练以及实战训练中可以有效提升。
最后，你观察的不够，对出手时机、敌我实力和心里的判断以及应对方法并不是很清楚。我给你安排了一些小游戏、战术资料、实战演练帮助你提升这些。”
崔云凡：“小三哥你讲的好专业呀，就是我有点不大懂。”
“额，没事，很快你就懂了”
沈三叹了口气说道：“没事，到时候你就知道了，现在先教你入门基础武学五。我先给你演示一遍。”
他边说边做
“预备式，身体直立，两脚并拢，两臂自然下垂，两掌轻贴大腿外侧;挤神集中，眼向前平视”
“并步抱拳，
两掌握拳，屈肘收抱于腰间，拳心向上。目视前方
记住挺胸、立腰、收腹、头正、下颌微收。
不要这样…这样…这样
（含胸、仰头或左右歪斜）。”
如此这般，沈三和小胖墩在之后的半个月里，将武术的准备活动、五步拳、五禽戏、八段锦、二十四式简易太极拳教给崔云凡。
在智能梦里段重复讲解，白天小胖墩和沈三一招一式的纠正崔云凡的动作和呼吸，崔云凡终于勉强掌握了所学武术。