说完双手用力向上推，把自己推到半空中，回旋踢在了莉莉娜的肩膀上，将她屈膝压跪在地上，然后再以压着的腿为支撑点，半回旋用脚后跟踢在了她的头上，把对方给踢了出去
拔起刚刚丢在一旁的木刀，左右看了下把围着自己的四人“接下来是持有武器敌人的应对方法”
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几小时候
一番战斗训练之后，几人都累瘫在了地上
虽然艾夏罗特全程都是躲避，在示范的时候才会还击展示，几人都没受什么伤，但是不停歇的几个小时攻击，还是把几人给折磨透了
“今天的战斗训练就到这，你们休息一会，吃饭前，在做一套给你们特定的基础体能训练，今天就可以休息了”艾夏罗特说完，不再理会地上有些哀怨看着他的几姐妹，转身走向了森林里‘要去准备今天的食材了，不知道附近还有什么美味的海兽’
罗宾带着饮品来到几人身旁，给她们一人倒了一杯
几人有些惧怕地看着手中墨绿色的饮品，这几天她们也知道了，罗宾的特殊癖好
莉莉薇，有些惧怕，瞅了瞅鼻子，流着泪地把东西喝下去了
“怎么样，很好喝吧。还有很多哦，要再来一杯吗”罗宾微笑地拿起了茶壶
莉莉薇想哭又不敢哭地双手颤抖地递过了杯子“再来一杯”
“罗宾你就别再欺负薇薇了”莉莉安有些无奈地接过了茶壶
罗宾有些懵懂地看着莉莉安，一副不知道她在说什么的样子
莉莉安手掌掩面都有些搞不懂她是装不知道，还是眼睛有滤镜真看不出她做的食物有什么问题
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夜晚，依旧惯例，闪瞎人的金光
之前极致的七彩，被禁用了
几日间因为几人要练武，自己做的都是能最佳的补充人体营养的同时，还有大量能简单消化吸收能量的战斗料理，所以自己每餐都是认真做饭。
但是有利有弊，身体得到大幅提升了，但是对衣服的消耗大大提升了。
现在不单单每顿饭的第一口可能爆衣，而是变成了每道菜第一口都有可能爆衣了
导致现在几人吃饭都不好好穿衣服了，就穿着用一些碎布做的泳衣，这些泳衣还时不时地爆开。
搞地艾夏罗特最近都有些贫血了，眼痛
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再一次爆衣之后，莉莉娜和莉莉薇羞涩脸红地拿起一旁早准备好的浴巾裹住
罗宾则淡定的用能力戳艾夏罗特的眼睛，在披上浴巾
莉莉安有些大胆过头了，完全不在穿什么，就这样直接开始胡吃海塞起来，脸上还全是满足幸福的潮红。是艾夏罗特贫血，吃不好饭的罪魁祸首
艾夏罗特揉了揉被戳的眼睛，拍掉某只一直在桌下捣乱的腿
“我们在这里也停留地够久了，你们身体基础打地差不多，一会你们收拾一下自己的东西，明天就出发前往下一个地方了”