在接下来的一个月里，林浩白天努力学习，放学后跟着龙一打球，夜晚不断地加强锻炼，然后到篮球馆继续练球，回家后坚持每
由最初的时1ok增到15k，再到2ok，跑完半小时，立马去卧推又3okg到5okg再到7okg、1ookg。
仰卧起坐由5分钟完成1oo个，到4分钟，3分钟，2分钟，15分钟，再到8o秒完成。
每天任务，也由最初了每天15个到了75个，3组那便是每项内容225个，林浩每天完成大量的锻炼回到家后，还要拖着疲倦的身躯，花一个小时一丝不苟地去完成每天任务，每次林浩回到家第一个想法：今天就算吧。
但林浩知道如果自己今天停了下来，明天肯定会找一个理由继续暂停每天任务，到了后天那就变成了终止每天任务，那样这么多的努力都会前功尽废。
每次林浩想起苏紫茹那美丽的脸孔，那带着一丝愠怒的笑脸，林浩不禁一笑，再苦再累，再多的汗水，再多的痛楚，林浩默默地忍着。
每天做完每天任务，总会有一种很满足的幸福感，这幸福感或许是来自身体的疲倦，和生活的充实，其实林浩自己也意识到这是因为没有辜负茹姐对自己的期待
一个月下来，林浩暴减2o多斤，原来有点圆肥地的身体，已经瘦了整整一圈，体重下降，肌肉的增强，因此弹跳力，度，上肢、腰部、下肢的力量都有了质的飞跃。
在学校里已经无人可以与他抢篮板了，林浩在与刘叔全力出手抢篮板的时候已经可以斗得旗鼓相当了。
学校里的人都感觉到林浩的改变，与他熟悉的，陌生的见到林浩时都能感到林浩身上的气质生了莫名的变化。
其中林浩遇见柳碧婷几次，林浩都很淡然，自信地主动打招呼，反倒是柳碧婷对着林浩又些不自在。
但这种不自在并不是因为讨厌林浩，而是一种类似长辈或者偶像的不好意思与局促。
林浩在这一个月里，每天晚上跟着刘乐天单挑，尽管现在林浩的篮球水平配合其身体的优势几乎可以在学校里横着走，但至今为止还是无一胜果。
林浩也意识到平时每天傍晚在陪同学没什么一丝，但林浩还是坚持的原因是林浩是想接触不同的对手，增加防守的经验，尽管林浩的防守能增了不少。
尽管与乐天单挑的时候，还没有真正的防下过乐天一球，只要乐天选择突破，林浩完全拿他没有办法。
但是，乐天要突破林浩也变得没那么简单了，每次都要不断地去调整，假动作，变运球，寻找破绽，每完成一局单挑时间都6分钟。
乐天也逐渐认可林浩，认为林浩作陪练也确实够了资格。
除此之外，林浩还参与了乐天的运球训练，跟着乐天进行专业的运球训练，交叉运球、绕开障碍物、转身、背后运球，林浩一样都没有落下，运球的训练是林浩这个月的重点项目之一。