因为颜舜华的出人意料，沈邦最终顺利入水，尽管被她每日念叨着不学将来会有可能害了沈八员磷派窬ευ倥Γ敫鲈潞笏谰苫故前氲踝拥乃健
当然，狗刨式一千米倒是压根没有问题了，但正规的几种姿势他没一个是真正学到位的，虽然远远地看过去有模有样，近看却会现度极慢不说，整个人看起来都笨拙无比，一点儿都不像那些真正学会了的人轻松无比。
颜舜华见实在纠正不来，他又十分排斥她近身教导，甲九教吧又总会被他冷眼狠瞪，效果不佳，最后她也就挥手算了。
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她终于没有专门盯着他，沈邦松口气不说，就连甲九等人也是送了老大一口气。
无他，沈邦没有学好，但是其他人却都基本掌握动作要领了，学出了趣味后，上手都很快，加上原本就体能好，在水里来来回回的游，随随便便就是万米远。
但是最初刚刚达到目标好还兴致高涨得很，每两日全部人都蔫头蔫脑像霜打过的茄子了。
颜舜华要求他们每日都必须游够这个量，不管全程是蛙泳、蝶泳还是仰泳亦或是自由泳，甚至兼而有之，最低量，一万米。
他们练习之时，她就在一旁给沈邦开小灶。
如果教的时间长了，沈邦仍旧坚持，而他们又已经完成了练习的话，她就会让他们自行进行竞比赛，照例是一万米，或者是个人，或者是双人，或者是分成两队进行，但凡不是第一名的，回程时都必须跑步到山顶，然后又在快步下山，再次跑步到半山腰的驻扎点休息。
如果没有在规定时间内跑回集合点，惨了，晚上的自重训练加倍不说，晚饭还减半，成绩相差太远的，直接取消，饿肚子。
这十日以来，除了沈邦以及凭借着高的水下功夫而总是第一名的甲九以外，所有的暗卫都因此被加训，在水里游吐了，在山上又跑吐了，结果肚子里的存粮都吐没了，还没饭吃，最后只能够眼巴巴地看着她带着人幸福地享受晚餐，心里怄得不行，只能够灌满了一肚子的水倒头就睡，做梦时都在咬牙切齿，誓明日一定要将旁的人统统都甩到身后去。
技不如人所以没饭吃饿肚子什么的，简直就是活生生的打脸啊。
颜舜华用这样的一招，轻而易举地就激起了暗卫们的胜负欲，以至于后面几日，不用她吩咐，游完万米后，所有人都开始摩拳擦掌准备比赛，而且到了后头，他们都不约而同地选择了个人混合泳姿竞，而不是分队。
要么就大部分人都一块儿饿肚子，要么就后来者居上，将甲九狠狠地踩到泥里去，不管他们当中谁过当了胜者，他们都大仇得报了！