接着，他又说个人实力就是这么三个基本要求，躲得过，打得着，跑得掉。具体说，对方的攻击要能闪躲，不受到伤害；在躲的时候，要能反击，反击能打得着对方；实在斗不过的对手，要能快跑掉，能保护自己不受进一步的伤害。而这一切，基于以下三点：灵活、力量、耐力。
他的话很简单，我们都能听得懂。他让我们把楼顶花园收拾出来，到半下午，就开始让我和周晓蓉训练，如果许晴晴和孟婷有时间的话，可以留下来帮着训练。这对闺蜜呢，还是好奇心重，也就真的留了下来。
周叔则说要出去一趟，弄些训练的器材来。我们说陪他去，他说不用了，他一个人能行的。
我们四人上了楼顶，那里原就是属于租来的房子的楼顶花园，不过没什么花花草草，因为没人打理过，只有几片万年青在倔强地生长着，还有一些破烂的花盆之类的。
我们一起动手，收拾了一下。把楼顶花园弄得干净整洁一些。不过，很显然许晴晴是小姐性格，动手能力有点差，但还是挺认真的，弄得一身好脏。孟婷活泼一些，对这些事情还真是能干的。周晓蓉和我不用说了，贫穷人家的孩子早当家，打扫这些不在话下。
收拾干净后，她们三人身上都脏透了，下楼一起去洗澡。我则说不用洗澡了，反正要训练的，完了再洗。我就在楼顶等着，听着楼下卫生间窗户里传出她们三人的笑声，感觉还挺快乐。她们说了些什么，我不知道，但想想三个美女在洗澡的事情，还是有点控制不住激动，心神有些邪思荡漾。
没多久，许晴晴和孟婷都换上了周晓蓉的普通衣物，许晴晴还稍稍合身，但孟婷高一些，显得有点点小。不过，三人还是那么漂亮迷人。
半下午的时候，周叔提一口绿色的箱子回来，箱子显得有些老旧。他说，那是他在特种部队退伍时带回来的，里面是些训练器材，多年没用了，现在能派上用场。
他直接先从箱子里取了九截紫亮亮的木棍子出来，等粗，直径约三大公分，三根旋转连成一根，约是一米长。递给周晓蓉三人，让她们将我围住，全部都使最大的力量，用砸和横抽的方式打我，我不能还手，只能躲避，尽量不挨棍子。
周叔的训练就是这么简单，第一就是挨打，训练“躲得过”和灵活性。三个女生有些不忍心，拿着棍子围着我，不敢下手。周晓蓉说：“爸爸，夏冬的伤才好没多久啊，要是打伤了怎么办？”
周叔坐在冬日的阳光下，冷着脸，像个铁血将军，冷道：“怕打伤就不用练了，冬子就只能伤一辈子！这是特殊的紫棉棍，伤肉不伤骨，疼也只是一时，你们狠不了心，就帮不了冬子！”
孟婷有些不服，说：“周叔，不一定呢，冬子爸爸要回来了。他可是级特种兵，给冬子撑得起！”
周叔冷冷一哼，说：“作儿子的，不能永远靠老子，要让你父亲以你为傲，不要你以你父亲为傲！最终靠自己的男人，才是真男人！”
他的话很激振人心，我站在三个美女之间，张开双臂，沉声吼道：“晓蓉，你们来吧！我要强大起来，我要让我爸为我骄傲！我要用我自己的力量保护我想保护的人，夺回属于我的一切！来吧！用力！我不怕！”
三个美女也是深受感染和激，挥着紫棉棍，呼呼地朝我打来。我赶紧躲避起来，旁边周叔不停地沉声吼着：“下砸，打头，横扫，抽腰、打肩、打脖子、抽腿！不要停下来，最快的度，最狠的进攻，不要心疼！心软出不了铁汉子！冬子，听风声，辨别方向，眼观六路，脚下快闪，不能挡，只能躲。动作不好看，稍一偏头就能躲，你偏得太凶。动作要从容、淡定，反应要迅……”
周叔的声音低沉有力，带着压迫式的，让人不能不听从。三条长长的紫棉棍，抽得呼呼有声，极为柔韧，有时候打在我身上，“嘣嘣”直响，声音还好听，却是粘肉的疼，真也不伤骨。
整整一个小时过去了，我们只休息了三次，三个美女都累趴下了，一身汗水湿透了。而我，被敲了一头的包，肩膀、脖子、腰腿也中彩不少，受尽皮肉之苦，但却兴奋、激动，不管有多苦，我终会坚持下来的。
周叔马上让我下楼底去，从一楼一口气跑到楼顶，要用最快的度，又重复进行，要跑到我再也迈不动腿为止，说这是腿部爆力的最好训练方式，还能练耐力。而他亲自拿起紫棉棍，训练起了周晓蓉。
我像疯了一样，在楼里上上下下跑着。到了楼顶，就看到周晓蓉在挨打，因为躲不过，疼得眼泪都出来了。许晴晴和孟婷看得都要哭了。周叔却在沉声吼道：“晓蓉，躲起来！你是爸爸的女儿，军人的女儿！想和冬子一起报仇，就得坚持下来！冬子，看什么看？赶紧滚下去，继续跑，跑到跑不动为止，还有下一个训练科目！”
妈呀，还有下一个？
然而，为了强大，再残酷到变态的训练，我们都要承受下来。坚持，努力，不放弃！