十圈长跑，学校里面是标准的四百米的跑道，也就是说这次长跑的路程有着四千米，井教练并没有特别要求什么时间，但是他最后所说的那一句话，却让所有的人都不敢掉以轻心。』』
“我只需要十个人了”这一句话比什么东西都要管用。
在开学的时候，三十号人聚集在操场上面跑步，这可是很难见的一件事情。
秦天和胡雷站在起点线那里，井教练拿着秒表。所有的人站成了两排，待到所有人都准备好起跑的姿态以后，井教练一声令下，所有的人都像一根出弦的箭，冲了出去。
长跑不是短跑，并不是一开始度快，就能够取得最终的胜利，而是要看自己的耐力。现在跑得最前面的人，这样的行为其实是一件很不明智的行为，一开始把体力消耗得这么快，还带动到了后面的球员，让很一部分人，都跟着他在一开始，都奋的跑动起来了。
而明智的人，都不急不缓的的，有节奏的跑在这一部分人的身后，长跑靠的不是力量，也不是体格，反而瘦小一些的人会占优势一些。像李大炮这种体格的人，反而会比较吃亏，不过李大炮这人比较聪明，并没有跟随前面那个大部队，而是跟着他前面那个看起来比较慢的瘦弱队友。
一圈，过去了，前面冲得最厉害的人，脚步已经开始慢下来了。
第二圈，第一个人，已经不是刚刚开始的那一个球员了，没有绝对的实力跑在最前面，那绝对是找死。就算有绝对的实力，那第二个才是他最佳的位置。直到最后的一两圈把度提上来，一直坚持到最后。
跑步绝对是测试一个人体力最好的方式，而且在测试机器上面，并没有在实地上面更加真实，不过测试机器有一个好处，那就是公平，绝对的公平，一定的度，公平的测试出每一个人的耐力。而实地上面更加考验球员的随机应变的能力，而井教练现在看起来。并不想要公平，而是要那种在球场上面真正能够挥的球员，所以才有这样的安排的。
五圈过去了，秦天看着李大炮的位置现在已经从相对后面的位置到了中间的位置，不过他跟着的那个人却是已经换了，因为那人的度李大炮实在是跟不上了，所以就换了另外的一个人。