牧歌的生活还是那么的波澜不惊。
早上7点起床―吃早饭―8点到学校开始上课―下午2点下课―2点至3点体育活动―3点至4点小组集会―4点至5点社团活动―5点至7点现实中身体训练―7点到家―吃晚饭―快的进行学校作业课程的完成―8点至次日凌晨3点在精神世界中进行训练―3点至7点进入深度睡眠。
这是一个非常规律的生活。
牧歌在这种生活持续了15天之后，就已经完全习惯了。15天养成一种习惯，这是经过科学证明的。
牧歌最开始的时候在学校里是绕着那些霸凌者走的。
多亏了反恐小组，牧歌和他的小伙伴们在大多数时间内，都是可以通过faceboook的小组群之间互相传递的信息，从而躲过霸凌者的路线。在有时候信息更新不及时，或者是运气太差直接碰见的情况下，牧歌也能够保持着一种良好的心态，忍耐下来。
汉尼拔反复的告诫过牧歌，一个成功的连环杀手之所以可以躲避当地警察和fbi等政府机构的追捕，出了自身的本领外，最重要的就是他必须拥有一个良好的心态――一定要耐得住寂寞，耐得住愤怒。七情六欲是一个连环杀手最大的敌人。一个连环杀手，如果被愤怒所控制，就会很容易被警方用激将法给刺激出来，很可能就会留下破绽；如果是被悲伤或是怜悯所影响，那么任务就很可能会有着不同的结果。
牧歌是一个最大的优点，就是不管做什么事情，只要开始去做了，就绝不会半途而废。
在这一年的时间中，牧歌就如同春蝉一样，在黑暗腥臭的土地下，默默地积蓄者能量，等待着第七个春季的到来。
牧歌经过一年时间的不懈努力，终于成功的将体重降到了标准范围内。身上虽然看着没有什么肌肉，和健身房里面的健美先生更不能比，但是在衣服底下，牧歌的肌肉堪称完美。有一句描写古代宋玉对于女子的描述堪称经典，“增之一分则太长，减之一分则太短；著粉则太白，施朱则太赤。眉如翠羽，肌如白雪，腰如束素，齿如含贝。”虽然这是描写女子的，但是放在牧歌身上也还是适用的。
经过一年的特殊呼吸法的锻炼，牧歌现在可以说是达到了他的最好状态――不是太帅，但是绝对是耐看型的。虽然说比不上《电影巨匠》里面的兰斯洛特―施特雷洛（nce1ot_stre1o），但是作者君认为也没有多少人能够达到行走的人形药的境界吧=。
汉尼拔对于牧歌的训练是全方位的。一年的时间对有些人来说可能也就是年龄大了一岁，撸啊撸升了一个段位，但是对于牧歌而言，却足够让他掌握很多技能了。
“1号，调出我的属性。”
“连环杀手养成系统
姓名：牧歌/艾伦牧
性别：男
类别：渺小的地球凡人
所在地区：美国加州伯克利
等级：1（恭喜你终于升级了）
精神力：2o
身高：1米81（一年长1厘米真的好吗）
体重：8okg（我总算不用xxx了）
天赋：一叶障目（存在感降低15）