早上董广起床训练了一会，晚上又热了身子，董广回去做了笔记，关于混元桩的发劲内容和重要性。这点内容他写在本子的背面，以免影响自己以后对单腿桩如果站的整理。
“不行啊，单腿站进步越来越小了，找不到进步的空间了！”在这几天的训练中，董广发现自己的单腿站进步越来越小，这是他现在所面临的巨大问题。
“单腿站现在暂时还没有把我的身体协调能力和脚跟稳度发展到极限，今天跟韩辉的摔跤能看出来，脚还是有点不稳。所以现在还能继续单腿站，怎么在这个基础上去拓展它的内容，这是我得考虑的。”
其实董广的进步并不慢，他单腿站起了速成的功效，虽然暂时来看后期发展潜力很小，但是能帮助他对每个腿重心把握更好，如今十天功夫，但是他的桩功，已经不在那些练习两三年混元桩无极桩的人之下。
只不过他自己刚刚入门，却不了解这些。练武的人都听人说过：“真传一句话，假传万卷书。”
董广也没有想到，爸爸董照在火车站：“单腿站着！”简简单单四个字，能对自己产生这么大影响。
很快就十一点了，学校有关制度学生手册就寝查铺制度（试行）中，学生手册第四十页第二大条（学生就寝的基本要求）第三小项中规定：学生每晚十点半之前按时就寝，按照本宿舍学生的就寝准备情况，十一点前准时熄灯。
看见马上要熄灯了，董广笔记也整理的差不多了。赶紧去洗漱了一下，上床休息，不管今天怎么忙，明天照样有明天的事。
董广上床后什么都不想，安静的睡到第二天早上。
五点起来整理收拾，董广比以前提前起来一个小时。从开始练桩以后，董广为了抽时间不得不比以前起得早点。
董广起床洗漱整理花了十分钟，走廊这个时候还静悄悄的，宿舍楼的大门是在六点，阿姨才会开门。大部分学生现在还在被窝里睡着美美的大觉。
不能出来，董广只能在楼道里复习回顾了一下太极拳三十八式还有连环拳。
从开始单腿站以后，他明显感觉自己的太极拳和连环拳已经比以前进步了很多。
短短几天的进步就超过自己以前的八年练习。
其实是他八年练习的结果，当时因为桩步不稳，所以拳术的进境一直被自己的步伐困住，现在立地稳固，发手有力，他自然能感觉到有很大进步。
古语云：“听君一席话，胜读十年书。”但是没有那十年苦读，那些人又岂能听明白大智慧人所说的道理？
功夫也是一样，一拳一脚苦练之后，悟的内容才真。一个招式无限重复升华之后，进境才有所提高。
拳练了两遍，身体稍微暖和点以后，董广就开始回到宿舍，准备在阳台单腿站一会。
已经九月二十二号了，这个时候已经是秋深，早上的天气已经有点凉意，中午也不是那么热。所以董广需要多打两遍拳之后，再去站单腿桩。
两个腿依然是每一个都站了三十分钟，但是二十分钟多一点的时候，身体还是不可避免的晃动了很大的幅度，虽然最后稳住了。
那个时候董广还是没有掌握好重心，要一点点把这最后的站完，让身体更稳，似乎不管什么内容都有越到最后，越难成功。
心里越想，手脚身体上越跟你作对。董广想了想，也是笑了一声。回宿舍拿毛巾擦了擦头上的细汗，
这样站着其实也是有点累的。不过静着练很难出大汗，基本都是细汗。
把手机的计时器停下来，看了时间。已经六点二十了。董广把寝室的室友喊醒，自己就先下去了操场。