铁洽紧抱双臂,在盘膝做好的学员面前走了几步,嘴里大声说道:你们常常抱怨训练没有什么效果,常常说力量增长不大,今天,我要说的是,你们之中,有几个,能真正掌握卧推和深蹲的动作要领?又有几个能充分地发挥出卧推和深蹲的训练效果?
郑亚心中微微一愣,马上明白过来。
仅仅深蹲,就有前深蹲后深蹲和支撑蹲等不同类型,训练的效果也各有侧重。
而卧推也对杠铃的控制有着较高的要求。
很可能,一般训练者要想如同自己这般教科书的标准训练,很难很难。
星月菩提简直就是给自己开了辅助外挂一般。
训练室内,训练仪器不止一套,铁洽训完学员之后,依然分成两组,一组自主用仪器训练力量,另一组则在他的亲自督导之下,实战训练。
郑亚再次变成沙包,被摔,被揍,被压各种被,看似凄惨无比,但在厚厚的保护之下,倒也没有太多的危险。
觉醒了星月菩提之后,郑亚的感知比昨天强了许多,反抗的意志也有所增强,这些学员的招式在郑亚面前可谓是漏洞百出,很多次,郑亚都有强烈地想出手撂倒对方的冲动。
更重要的是,星月菩提显示,学员们对郑亚的打击力度不够,郑亚虽然能通过陪练起到锻炼自己劲力的目的,但效果并没有达到最大。
星月菩提提升郑亚,目前这种学员,郑亚完全可以不用防护装备,直接肉身挨打效果更好。
郑亚对星月菩提的判断结果是深信不疑的,但同时又有点苦笑,有点郁闷。无论如何,宏康国术馆都不可能让自己不带防护设备去陪练,否则,一旦出问题怎么办?
周六训练之后,效果出奇地好,郑亚稍稍总结了一下,仅仅是第二次训练,自己的卧推力量就由80公斤一跃而到了100公斤,而自己的负重深蹲,也增加了30公斤。
训练的效果堪称是立竿见影。
而且,星月菩提分析显示,郑亚完全可以如同自己练拳一般,在卧推和深蹲的同时,用上自己特制的膏药,那样,训练的效果将会更好。
星期天晚上,兴致勃勃的郑亚再次出现在国术馆。
标准动作已经深深地印入了郑亚的脑海,进入训练室,身上各个部位贴满了膏药的郑亚迅速进入了训练状态。
一组卧推,十五分钟。
一组深蹲,十五分钟。
药力快速发散,推着推着,郑亚就得增加重量,蹲着蹲着,也得增加重量。
哑铃和杠铃的重量逐渐增加,象征着郑亚的力量,也在训练的过程之中,快速突飞猛进。
宏康国术馆武术指导老师不少,今日进来的又换了一个。
带班的老师臧酷,比铁洽温和阳光,学员都称他为酷哥。
酷哥很是和善,教导学员的时候,也相当用心,基本是有问必答,当有学员提到铁师父批评大家训练不得法时,酷哥笑着说道:你们掌握了卧推和深蹲的标准训练之法后,才会真正接受系统的rm组数训练
有学员问出了郑亚想问的问题:酷哥,什么是rm?
臧酷哈哈大笑:以后会教的,少废话,来,一组,开始对练(小说手机免费客户端正式上线!小说客户端是一款专为广大小说迷打造的专属阅读器,汇聚海量小说资源,分类精细,排版清晰,阅读效果极好!关注微信公众ggyy12221(按住三秒复制)下载小说客户端!<div id="center_tip"><b>最新网址:www.xbiquta.com</b>