<div id="center_tip"><b>最新网址：</b>清晨，仓木樱落是被震天的口号声喊醒的，因为拉着窗帘，房间还是暗的，加上她根本没睁开眼睛，所以觉得时间早得很，“青道加油！”“青道必胜！”的口号喊得整齐嘹亮，仓木樱落住在二十几层也听得格外清晰。尝试了几次之后，仓木樱落彻底放弃继续补眠的想法，咕哝的抱怨，“这才几点，这帮棒球疯子，一大早就扰人清梦。”
每天起床前，仓木樱落都要做一些舒缓的动作放松身体，唤醒身体细胞，这样不但有助于锻炼效果同时对防止拉伤也有很大作用，毕竟早上刚刚起来就锻炼，身体如果没有完全热起来是很容易拉伤肌肉的。相较于热血男儿的跑圈热身，仓木樱落更喜欢舒缓的不太出汗的热身。
做了几个简单的床上瑜伽动作，仓木樱落重新平躺回去，蜷起身体，前后左右翻转了几下，放松一下紧张的背部，躺平后做了三次深呼吸，才算正式起床。
彻底清醒的仓木樱落伸了一个大大的懒腰，伸手摸过枕头边上的小猫闹钟，“原来已经快六点半了，昨天和天翼玩电动时间太长了睡过头了。”
进入空间泡了一个舒服的温泉浴，神清气爽的仓木樱落将长发在头顶上方扎成马尾，又盘成一个个圆圆的大丸子，用了几根银色镶钻的发卡固定，换了一身浅蓝色休闲运动套装，走到落地窗前，拉开窗帘，向楼下的大广场看去，果然见到了正在跑步的一军和预备役。其他的球员也在热身，只不过分成了另外的两队人马。“天翼怎么没带着他们去附近的球场训练，在广场上跑步会影响到家属休息的。”
仓木樱落在楼上观察了一会儿球员们的英姿，最主要是狠狠观察了御幸一也的英姿后，心满意足的出门了。一边走一边做着胳膊的伸展运动，放弃了电梯，从楼梯上慢慢的走了下来。“二十多层真不是盖的，转的我迷迷糊糊的，本来就掉向，这回真的找不到北了。”好不容易下到一楼的仓木樱落在走廊里走了两个来回，愣是没有找到通往广场的大门。
“樱落小姐，您怎么在这里？”真田武远远的看到一头紫发，便赶忙跑过来了，要知道这栋楼里紫发的人只有一个，那就是他们家少爷的心尖尖，迹部家说了最算的第三人，前两名自然是迹部夫人和菲菲大小姐。
“遇到真田叔叔真是太好了，我找不到去广场的路了。”仓木樱落迷路已经习惯了，所以说到找不到路一点也不违和，人呐就是这样，尴尬着尴尬着就不尴尬了。习惯成自然真是相当的可怕。
真田管家想到很多理由，没想到却是这个，虽然听自家少爷说过樱落小姐是个超级路痴，但是能在酒店里走丢也真是非常人了。虽然心里小小震惊一下，但是作为万能管家的真田武对于这种小意外绝对能够轻松驾驭，“樱落小姐，正好我要出门办事，我和您一块过去吧。”
“嗯！”
当仓木樱落告别真田武来到广场的时候，球员们的跑步热身已经结束了，每个人都在做着拉伸。仓木樱落变出一个扩音器，召集球员，“全体球员列队，注意前后左右间隔，用手臂丈量，预留出大约一倍半手臂的位置，不要与其他人有任何接触。”
“是！”
球员们迅速列队，一军在最前面，其次是预备和二军，其他人则排在最后。“阿边，工藤和东尾你们三个站在我的身后。”
“是！”
“我们大家也做了一段时间的高强度的体能训练和力量练习了，大家有没有觉得肌肉比以前变得更加结实了？”
“有！”
“很好，肌肉变得结实粗壮，爆发力就会更强，速度和力量可以更上一层，但是如果做不好肌肉的放松和拉伸，在高强度的速度和力量对抗后，很容易疲劳，甚至容易受伤。我知道文光叔叔每次都会给你们做专业的放松和拉伸，那是在大运动量之后的，而今天我教给大家的是清晨热身用的拉伸动作。动作对于你们来说很容易，一定要注意呼吸和节奏，放空身心非常重要。”
“是！”
接下来，大家做了一些标准的瑜伽动作，原本队员们觉得很轻松，可是到后来，拉伸的动作很大，对于身体僵硬一些的球员们来说，非常疼痛，面目表情都狰狞了。
“我知道你们很痛，但是大家要享受这种疼痛，越是感受到痛的地方越是要放松它，潜意识里告诉自己，很舒服，非常轻松，放松身体，然后一点点的达到极限，每次拉伸的越到位，在之后的训练和比赛中受伤的几率越小。而且，一段时间后你们会发现，守备的范围在增大，守备的动作也更加的灵活自如。”
四名女经理虽然天天看大家训练，但是还是第一次看到练瑜伽，夏川唯和梅本幸子两个人一边观察一边做评价，说的藤原贵子和吉川春乃红了脸。