<div id="center_tip"><b>最新网址：</b>第22章进入之前
有了目标，赵晨也顾不上其他的事情了，暂时他也没办法做其他的事情，他手里面的兑换点一点都没有，就算是有主意也没办法啊。
回到家里面，赵晨很干脆的给自己制定了训练计划，赵晨训练的目标很简单，那就是在十七天的时间里面，尽可能的提升自己的体能。
其他的可以不着急，但是一个好的体能无疑在训练里面会占据很大的优势，不过训练体能也不是随便胡乱训练的。
赵晨在网上搜索了一下，大部分的训练几乎都有一个完整的训练模式，不过很可惜的是，这些训练显然并不符合要求，因为这些训练都是一个循序渐进的过程。
想了想，赵晨干脆直接花钱办了一张健身卡，丽水湾小区附近就有一家新开的健身房，里面的器材非常的齐全。
办了健身卡之后，赵晨第一时间就跟教练了解了这方面的知识。对方说的很明确，这是一个长期的过程，但是如果想尽可能的尽快有效果的话，那自然是每天尽量让自己的身体达到极限。
不过这样的话，很容易给身体造成一定的负担。
沉思了良久，赵晨咬了咬牙，负担就负担，反正系统那里可以兑换很多变态的东西，赵晨豁出去了。
不得不说，赵晨从小的性格就很坚毅，干什么事情都能够坚持下来，不然的话，当年家里没条件上大学，赵晨也不会自己坚持出来打工之类的，而且这么多年来，自己还存了不少钱。
有了计划，赵晨一点都没有耽搁，当天就开始了训练。
对于赵晨突然冒出来的训练计划，赵燕倒是有些无语，她也不知道自己老哥这到底是要干什么，不过赵晨的解释倒是也很简单，跟他爸妈也是这么说的，那就要是上班的话得有一个健康的身体，所以他决定健身。
健身是好事，赵晨父母自然不会阻拦，于是赵晨就开始了痛苦的训练过程。训练的最高的方式其实就是跑步，赵晨早上已经跑过了，但是现在既然想让身体达到极限，那自然不可能就那么一点训练量。
赵晨直接给自己制定了一个变态的计划，不得不说，第一天坚持下来的赵晨发现自己还是太高看自己了。
等晚上休息的时候，赵晨浑身的肌肉都是酸疼的，他不得不在晚上回家之前偷偷的在附近找了一家按摩馆先做了一个全身按摩，然后才回家休息睡觉。
即便是这样，赵晨第一天给自己制定的任务也没完成。
十七天的时间并不算是很长，尤其是当你一整天都安排满了事情的时候，你就会发现时间过的特别快。
但是最开始的十天是最痛苦的，浑身的肌肉剧烈的疼痛，第二天早上爬起来的时候，浑身疼痛，绕是赵晨算是毅力坚毅的也差点好几次都要放弃。
但是十天之后，效果是非常明显的，基本十天之后，浑身的肌肉疼痛开始逐步的缓解，并且他这集中的训练有了很大的成果，身上想要在短短的十几天的时间里面锻炼出肌肉是不可能的事情。