天色已经暗了下来。青溟长老背着手站在湖边，感受着天地灵气的运转。湖面上的风吹拂着他的雪白的须发，灰白色衣服也随风起雾，这时候的青溟，看起来宛若仙人。他没有理会宇文岚，在这片区域的范围内，任何灵力波动都逃不开他的眼睛。先前剧烈的灵力波动早就停止下来了，不用看他也能猜到发出那个波动的是谁，只是迟迟不见那个人回来。
又等了半个时辰，他才看到树林那边有个人影往小屋走过来。以青溟长老的目力，自然能看清来者，然而他并没有特别留意――不是宇文岚还会是谁？他浑身衣衫破碎，嘴角留着一丝血迹，脸上也青一块紫一块的。他身上到处是斑斑的血迹，不过倒不是他的血。夹在他腰间的，赫然是一只粗壮的熊臂。
等他走近了，青溟丢给他两块火石，又指了指堆在石滩上的干燥木条，宇文岚顿时明白了是什么意思，他找了块尖锐的石片将熊皮剥掉，然后把肉从骨头上剔了下来，接着转过身生火。等到他把肉烤熟时，夜都已经深了。跟熊的一战虽然他占据优势，但由于对方主攻，自己一点都没讨好。刚刚兽化就被熊掌在脸上拍了一下，好在兽化后的身体够强悍，不然那一巴掌就直接把脑袋拍碎了。接下来的战斗就没有悬念，熊再厉害，面临宇文岚的青狼剑也绝没有生还的可能。
在他大口大口嚼熊肉的时候，青溟站在了他身边。“小岚，明天的测试还是一样，不过多了个要求：不准使用刀刃类武器。”宇文岚先是一怔，然后点点头。不用也罢，那熊肉还够吃好些天呢。不过等他第二天悠哉悠哉地去割熊肉的时候，才发现原先躺在地上的熊不见了。狗熊复活？他一呆，但马上就意识到了是怎么回事：八成是让青溟长老弄走了。哀叹一声，他只好转身继续寻找野果。好在晚上回去的时候，他在床上找到了一张熊皮床垫。
后来青溟又附加了更多的要求：某几天内只能在湖里抓鱼吃；某几天内除了找野果不许吃其他的；某几天内只能在林子里捕猎野兔和山鸡。最开始宇文岚还坚持的下来，但慢慢他就觉得困难了。他也尝试过作弊，把多找到的食物藏起来；只准吃鱼的时候跑去摘野果。但每次都会被青溟知道，就好像他的眼睛长在了宇文岚脸上一样。而对此青溟的惩罚是：围绕大湖跑两圈。这湖可不是一般的大，宇文岚往往是跑上半圈就已经精疲力竭了，但是是得拖着步子走完，不然等待着他的又是新的惩罚。
如此两次之后，宇文岚学乖了，就算是饿肚子他也不敢再犯规。但实际上，在这种艰苦的生存训练模式下，宇文岚的身体素质和反应速度有了极大的改善，“果腹”训练对他来说也越来越简单。现在他只要站在岸边，几粒飞石就能将游在浅水的鱼击杀；或在丛林里面绕到野兔前面，等它自投罗网。这个训练持续了大半年的时间。
“好了，初级训练?果腹就先到这里吧。”某一天青溟终于停止了训练，宇文岚乐得不得了：“青长老，我的初级训练通过了？”但青溟的下一句话无异于给他泼了一盆冷水：“我说的是初级训练?果腹到此为止，接下来的是初级训练?击水。”
“啊，还是初级训练啊？”宇文岚大大地不满，“我什么时候才能进阶到高级训练啊？”“急于求成是训练的大忌，这一点你要记住了。”青溟严肃地说，“这一次你的训练是游泳。从明天开始，你必须游到湖的五分之一处，然后再游回来。”