沈在元受李秀满嘱托亲自担任赵元羲的舞蹈老师，就是要在尽量短的时间快速提升赵元羲的舞蹈实力，不动声sè地说道：“你需要加强身体协调xg锻炼，在力量上也不够突出，在力量上同样需要加强。我们首先从poppg学起。”
poppg属于街舞，肩膀、胸部、手臂、腿部等部位均有动作表现。poppg通常作为个人solo，有时avg（电流舞）也被包含在其中，较少排舞，属oldschool。沈在元这么说是明确的透露出公司策划让赵元羲solo出道的计划。可惜赵元羲不懂舞蹈，自然听不懂沈在元话中的含义。
沈在元为赵元羲安排的舞蹈第一课就是身体协调xg的训练，就是尽量舒展身体之于协调各个部位达到和谐的律动，第一课入门口并不算难，相对于许多练习生一天二十四小时需要强制xg锻炼十六个小时，赵元羲无疑是幸运的，他只需要根据沈在元的计划合理的安排时间训练。
结束了舞蹈训练，赵元羲按照宋基范拟定的行程来到俞永镇的工作室接受声乐训练。
不同于第一次见面俞永镇满脸笑容，进入工作状态的俞总监一脸严肃，说道：“我听了你演唱的不同版本的《我的歌声里》，你的优点是音域宽广声音辨识度高，特别是在中音部分稳定xg很强，缺点也很明显，高音爆发力太弱，低音略带磁xg，有些沙哑。”
“你很聪明，懂得扬长避短，为自己写的歌完全发挥自己的特长，”俞永镇微微一笑，随即正sè道，“不过作为一个专业歌者，不允许存在丝毫的瑕疵和短板，尤其你唱歌大量使用喉音，这是完全错误的方法，用不了两年你的声带就会毁掉。”
“简单地来说歌唱的学问是呼吸的学问。声音线是以气作支撑的，没有足够的气作声源，声音线就不可能保持流畅、自如和圆润。要想达到此目的，不仅要充分扩张胸腔肋骨，还要由横膈膜及其连锁部分的腹部肌肉加以严格的控制。气息的支点就是腰部、腹肌的力量对歌唱的支持，就是用最少的气、最小的力获得最美、最佳的声音。支点要坚实有力、能支上劲，要做到脚踏实地、昂首挺胸、底气十足、正步走般的用气，不要如履薄冰、踩钢丝般、蹑手蹑脚、偷偷摸摸的用气。歌唱中的支点要更多的加入肌肉控制和灵活的弹xg。”
“你必须接受专业的训练，第一步就从掌控气息开始，掌控了气息就学会了唱高音的方法。”
俞永镇为赵元羲安排的第一课同样很浅显，属于入门级别，系统的阐述了气息和发声的基础原理和简单地技巧，并让他自己有时间就加以练习。s不是只有赵元羲一名艺人，俞永镇身为声乐总监有许多工作，尤其是最重要的音乐制作都需要他亲自把关。结束一天的行程，总的来说还算轻松，赵元羲离开公司时下到一楼少女时代的练习室和她们道别，少女们依然还在训练，相对于赵元羲她们投入到训练的时间无疑多很多，九个人的舞蹈需要更长的时间磨合。
赵元羲回到城－北区李氏别墅时，李明宪已经回家了，正坐在大厅的沙发上看报纸，见到赵元羲进门笑道：“身为idol的第一天感觉怎么样？”
“游刃有余，”赵元羲信心满满地说道，“宪叔，我要搬到狎鸥亭或者清潭洞s公司为我安排的宿舍去居住，离公司距离更近些我也有更多的时间练习。”
李明宪点头笑道：“走的时候记得和善雅好好道别，不然她可是会找你哭鼻子的。”
“谢谢宪叔。”
赵元羲自然知道李明宪因为他特意给s公司打过招呼，否则作为韩国第一的娱乐经纪公司怎么可能给他也许是全韩国最宽松的合约，对他展开全方位的训练和包装，这些都拜李明宪所赐。
李明宪只是点了点头，“别让我失望。”
赵元羲沉声道：“选定了路，我就会一直走下去。”
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