<div id="center_tip"><b>最新网址:</b>“以前使过剑吗?”5号陪练问兵辉。“使过,”兵辉应道,“不过那时候都穿着军用铠甲。”
“哦,明白了,”5号陪练意味深长地说道,“那就算没使过,白纸一张,这样也好,就怕你以前学过,如果剑术基础没打牢的话,现在练起来反而不好,那咱们就从初级阶段开始吧!”
“剑术的套路训练分初级阶段和高级阶段,初级阶段要做到剑法清楚,动作正确,动作基本连贯即可,而要做到动作基本连贯,就需要掌握各个剑法之间的衔接动作,这是初级阶段的关键,”5号陪练继续说道,“高级阶段要做到剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸、风格突出且兼具各家之长。”
“那我应该从哪里开始入手呢?”兵辉比划了一下手中的三尺剑问道。
“剑术套路讲究的是身体的整体协调性,所以剑术的套路训练应该从‘身法练习’开始,就像太极拳术有个‘起势’,剑术套路也讲究‘起势’,但剑术的起势比拳术的起势复杂多了。”5号陪练说着,全息屏幕上增加以下文字:《初级剑术》
一、身体协调性要领:
1、全身放松,以便于协调。
2、以腰为轴,通过腰的转动带动身体其它部位就容易协调。
3、剑指配合,即演练剑术之时,要求明白剑指的作用、动作路线,剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调。
4、虚实分时,演练剑术时,还要求注意重心的变化,上步时,开始重心先不变,先虚步上步,然后重心才慢慢变换到下一个动作,重心的变换与定式动作同时到位,要求协调。
二、身法练习:包括手型练习、手法练习、身型练习、身法练习、步型练习、步法练习、腿法练习七个与身法相关的练习。
1、手型:剑指
1)剑指的正确姿式:1食指和中指伸直并拢,向手背方向翘曲;2母指压在无名指和小指的指甲上,撑圆。
……
2、手法:
2)一般从右胯经左胯至头上左侧前。
……
3、身型:
……
三、21式剑法基本动作:点剑、刺剑、劈剑、挂剑、撩剑、云剑、抹剑、带剑、崩剑、绞剑、托剑、截剑、抽剑、穿剑、提剑、捧剑、扫剑、斩剑、拦剑、削剑、腕花。
1、点剑:
1)动作:腕部放松,突然屈腕上提;
2)力点:剑尖;
3)劲力:从腰经肩到臂贯至腕;
4)要点:松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉;
5)眼看:剑尖。
2、刺剑:
……
四、32式剑法综合动作:
第一段第二段
1、弓步直刺1、虚步平劈
2、回身后劈2、弓步下劈
3、弓步平抹3、带剑前点
4、弓步左撩4、提膝下截
5、提膝平斩5、提膝直刺
6、回身下刺6、回身平崩
7、挂剑直刺7、歇步下劈
8、虚步架剑8、提膝下点
第三段第四段
1、并步直刺1、弓步平劈
2、弓步上挑2、回身后撩
3、歇步下劈3、歇步上蹦
4、右截腕4、弓步斜削
5、左截腕5、进步左撩
6、跃步上跳6、进步右撩
7、仆步下压7、坐盘反撩
8、提膝直刺8、转身云剑
五、太极剑49式套路
1、起势2、丁步点剑3、回身点剑
4、仆步横扫5、右左平带6、分脚领剑
7、叉步反撩8、马步云抱9、丁步截剑
10、翻身崩剑11、弓步下刺12、独立上刺