等张杰从车里出来叶琳娜扔给张杰一瓶冰啤酒问道：“晚上去干什么了？我要的东西呢？”
张杰咬开瓶盖仰头痛快的喝上一口道：“我去一趟富乐国际做了点坏事把他们的仓库抢了。时间有点不够所以没有抢钱。至于你的内裤嘛我觉得你穿我的内裤我心中暗爽无比。”
叶琳娜冷笑道：“你最好提醒马副局长和邵芊芊。沈刚告诉我们他们俩个可能是你的朋友。如果公司确定是你做的又找不到你的人很可能暗杀一个泄恨。甚至绑架一个逼你出来。虽然这两个人都不方便动手可总比绑架范晓琪再闹的全球大惊比较好些！”
张杰道：“他们可能会怀疑我但无法确定我根本就没有露脸。暂时嘛他们还无法行动。内乱就够他们烦了。我烧了所有a3、a4的合同他们应该会把目光集中在这些人身上吧？”
张杰不肯说出来叶琳娜也就不打算细问了冷冰冰回到屋里。等她房间的灯关了张杰才回到自己的房间里将门反锁好之后就回到了天神空间。
今天是他锻炼身体的时间想要更好的锻炼身体通常每个星期需要有三天的大运动量锻炼其余的几天都是用来适应。自从成为三级生命后张杰就一直没有合理的安排锻炼规划。可从现在开始他决定要制定好详细的锻炼计划。
去富乐大厦取走枪械的过程中他完成了一系列过去很少做的动作但给他自己感觉是他的潜力还很大。一开始只是进行中短距离的慢跑热身等身体逐渐热了起来张杰才开始做五十米的加跑不断的冲刺锻炼自己腿部的爆力。
身体就像是风一般嗖的一声就能冲出去十多米来回跑了几次在一百米的加跑中一不留神就突破了9.68秒的世界纪录这还是他没有完全加。
张杰哈的笑出声来。连续跑了五次百米冲刺感觉身体已经完全沸腾起来张杰才坐到器材的椅背上选择左右手各一百公斤的拉力杠铃锻炼自己的胸背和手臂的上肢力量。
他不停拉着杠铃胸口和背部的肌肉逐渐变得高涨起来这在过去几乎是不可能至少需要两个月连续二十次的规划性训练肌肉才可能出现大幅度的增厚。手臂上的筋肉也涨满着似乎有越过去一拳五百公斤的趋势。
通常而言能够拿到世界重量级拳王的人其熟练手的一拳力量至少不低于四百公斤高则可能达到五百公斤。张杰在一级生命状态最高一拳的极限力量就是五百公斤。就像泰瑞丽说的一级和普通人相比已经是一个质变的过程提升是非常明显的。张杰还没有让自己达到一级生命的极限就跳跃到了三级生命。他现在的身体确实还有很大量的空间供其成长。巨大的成长空间让张杰稍作一些基本锻炼身体就开始迅成长。
左右各一百五十公斤的弹簧拉力杠铃也显得轻松后张杰就把重量调整到各一百八十公斤可或许是这段时间的锻炼让他成长的太迅猛一百八十公斤居然也显得轻松他只好一次性加到两百五十公斤。同时拉动两个两百五十公斤的拉力弹簧意味着上肢和腰部、背部、胸部六十多块肌肉要提供五百公斤的力量。这还只是一次连续完全拉伸三十次肌肉承受的负荷就迅增加。由于是从后向前拉伸胸肌的负荷是最大的其成长也最明显。
连续拉伸了一百多次张杰才感觉体力有些透支等他走到镜子前看一眼差点吓的跳起来他现在比斯瓦辛格还猛就是腹肌的锻炼负荷不够还没有完全展现出来。
按照往常的经验睡一觉就会慢慢恢复他也不是特别在意。只是他也觉得简单的健美式锻炼恐怕有些不足最好采用更加复杂的锻炼。
张杰静静凝视着自己的天神空间忽然觉得他可以创造很多东西用来改善他的锻炼设施。