<div id="center_tip"><b>最新网址：</b>黑龙军和墨樽就看到穆九曦的身体形成一个外拱桥。
“看到没有，这个动作每天坚持一个时辰，然后顺时针方向再抱腿弯曲一个时辰，不出一个月，你们的身体比现在灵活几倍。”
穆九曦倒翻起来，一个转圈后又正面抱腿，双腿鼻子，整个上半身紧贴两条笔直的腿。
“穆大小姐的身体柔软度太吓人了。”有人立刻惊艳道。
“这是基本功，这两个动作做完一个月后，我会教你们更难的，但却是更好用的。”穆九曦咧嘴一笑，“这个障碍赛，我明天会送个图纸来，按照图形改建一下。”
“还有很重要的一点，练习的时候不要用内力，相反，要负重，脚上手上都绑上铁块石块，如此一个月下来，你们会觉得不用内力，都能飞。”
“穆大小姐，你就是这样练出来的吗？”有人又问道。
“不错，只是我每天坚持的时间会更久。”穆九曦一句话让大家都倒吸一口气。
“穆大小姐，这些做到了，我们就比别人厉害了吗？”
“作为黑龙军，出去做任务，多数是在黑暗之中，所以暗杀这一块的技巧你们也需要掌握。”
“穆大小姐，属下是一直教暗杀的，还请穆大小姐指教。”黑电站出来说道。
“好！我问你，暗杀有几个要数？”穆九曦直接面向他。
黑电一愣后道：“暗杀最重要的是快，狠，准！”
“咳咳，这是已经对上的时候，你暗杀之前做什么？”穆九曦很想翻白眼。
“跟踪，盯梢，了解对手，争取找有利自己的条件，一击必杀。”黑电想了一下后说道。