<div id="center_tip"><b>最新网址：</b>第5掌撑掌（阴阳掌）
1撑掌左势接上势，上体不变微略向左转；同时，右臂内旋，屈肘横掌向右前方推出，拇指向下，掌心向前，高与头平，左臂随之内旋，左掌沿左腰侧向身后磨肋掖出，掌心向后，高与胯平；目视圆心沿圈走转一周至左脚在前时换下势。
2撑掌右势（1）接上势，右脚向前上一步至左脚前扣步，左脚不变，两腿屈膝相抱成夹马势，面对圆心；两掌不变；目视圆心。
（2）上体左转，左脚向左后方摆步，脚尖顺直，右脚不变，两腿屈膝成半马步；同时，左掌向左前方横掌撩出，拇指向下，掌心向前，高与胸齐，右臂内旋右掌由上向下置于体右侧后，五指向下，掌心向后；目视左掌。
（3）右脚向前迈一步，同时，两手臂外旋，右掌自左臂下向前穿出，掌心向上高与眉齐，左掌旋腕转臂屈肘回抽置于右肘内侧上方，掌心向上，目视右掌。
（4）上体略右转，左脚向前上一步，脚尖微扣；同时左臂内旋，左掌心向前，拇指向下，屈肘向前推出，高与头齐，右臂随之内旋，右掌沿右腰侧向身后磨肋掖出，掌心向后，高与胯齐；目视圆心，沿圈走转一周至右脚在前时换下势。
要点：前掌推，后掌撑，拧腰转体，两臂圆撑，协调一致，劲力完整。
用法：假设对方从后面抓住我左肩膀，我顺势沉左肩向左后拧腰转体旋臂用左手臂撩击对方腋下，右手及时补上，向对方面部（喉部）穿击。
学练提示：
（1）此掌在练习中，注意腰身与手法的配合，当手法与腰身练习较协调后，再与步法结合练习。
（2）练习中，注意培养动作的攻防意识。
第6掌抱掌（狮子张口）1抱掌右势接上势，右掌臂屈肘旋腕，自体后向圆心伸出，掌心向上，高与肩平；左掌屈肘内旋置于头左侧前上方，掌心斜向下，与右掌掌心相对，高与头齐；目视右掌，沿圈走转一周至右脚在前时换下势。
2抱掌左势（1）接上势，左脚向前上一步，至右脚前扣步，右脚不变，两腿屈膝相抱成夹马势；上体与两掌不变，面对圆心；目视右掌。
（2）上体右转，右脚随转身向右后方上步外摆，脚尖外展；同时，左手臂外旋，自右臂下向左侧前方穿出，掌心向上，高与肩齐，右掌小臂内旋，掌心翻转向下，置于头右侧前方；目视左掌。
（3）左脚上一步至右脚前扣步；同时，上体向右仰面翻身，两掌不变，目视圆心。
（4）上体右转，右脚向身体右侧上一步，左脚不变，成横裆步；两掌小臂内旋，自体前向下、自右捋带，掌心均向下置于小腹左前下方；目视双掌。
（5）上体略左转，左脚向右上一步至右脚前，脚尖略扣，右脚前顺，成剪子步；同时，左臂外旋，向左前方托出，掌心向上，高于肩平，右掌旋臂转腕由上向下、向前推出置于头右侧前上方，掌心斜向下，与左掌心相对；目视左掌，沿圈走转一周至左脚在前时换下势。
要点：摆扣步穿掌与仰面翻身、撤步换掌要一气呵成，快速敏捷，协调完整。
用法：1假设对方右腿在前，出右拳向我击来，我向对方身体右侧上步，右臂外旋出右掌接住对方右手，随后出左掌，击打对方咽（面）部。2假设对方出右拳向我面击来，我出右掌接住对方右掌，顺势悬臂将对方手臂撅起，左手托住对方右臂肘部，顺势翻身，将对方捋按住。
学练提示：
（1）在练习中，先进行扣步，翻腰的练习，动作较熟练后，再进行上下肢的协调练习。注意翻身动作要干净，利落。
（2）当动作练习较熟练后，注意动作与意识的配合练习。
第7掌立掌（指天插地）1立掌左势接上势，上体两脚不变；左掌小臂外旋，沿身体左侧上穿，五指向上，掌心向里，指头侧后上方；右臂亦外旋下插，置于左胯旁，指尖向下，掌心向外；目视圆心，沿圈走转一周至左脚在前时换下势。