<div id="center_tip"><b>最新网址：</b>第4掌背身掌
1摆步右推掌（青龙返首）右掌在前，左右脚连续向右环行；等右脚（里脚）前进落下，左脚再向右脚尖扣步，身体向右转；然后右脚再向右方摆步，脚尖外展；同时右前臂内旋，掌心向外推，拇指一侧向下；左掌仍停在右肘下方；眼看右掌
要点：与前单换掌“青龙返首”动作相同。
2进步左穿掌（燕子入林）（1）左脚前进一步，同时左手向右前臂下穿出，高与肩平，掌心向上；右掌撤到左肩前，掌心向下；眼看左掌。
（2）以左脚跟为轴，脚尖里扣，身体速向右后转；同时左前臂内旋，掌心翻转向上；右肘下垂，掌心翻转向上，停在下颏处，指尖向前；眼看前方。
要点：穿左掌和上左步，动作要上下一致。身体右后转和左右掌的翻转要快速、完整。右胯要缩，臀要收敛，两肩要向下沉。
3背身探掌（青龙探爪）右掌由下颏处猛向前伸（探掌）掌心向上，高与口齐平，肘微屈；同时右腿提膝，脚尖下垂，上体向前探；眼看右掌。
要点：伸右掌和提右腿，要快速、协调，动作一致，探出之后身体要平衡稳定，不可摇晃。
4转身右搬掌（猿猴搬枝）上势微停，身体右转；右臂随之内旋，向右搬出，肘部微屈，掌心转向下，小指侧（掌缘）着力；左掌收到肋部左侧，掌心向上；同时右腿收回向右后方迈出一步，脚尖略外展，重心偏于左腿；眼看右掌。
5右穿左推掌（青龙转身左势）动作和要点与前单换掌右穿左推掌动作相同。
用法：青龙反首：假设对方右冲拳向我袭来，我迅速以右手勾挂住对方右手，随即左掌向对方肋间打去。
燕子入林：若对方此时回收，我则顺势出左掌向对方面（喉）部插击。
青龙探抓：假设对方从我背后向我头部击来，我迅速反身，以右手外旋手下压住对方手臂，随即右手前伸，戳击对方喉部。
学练提示：
（1）此掌动作变化较多，练习时，一定要先掌握好运动路线、运动方向。
（2）练青龙探爪动作时，提膝与前伸掌要同时完成。
（3）练习动作时，手脚配合要协调，脚的摆扣要清晰。
第5掌转身掌1右转身左穿掌（燕子入林）右掌在前，身体向右环行；走至右脚在前时，左脚（外脚）向右脚尖扣步，身体随之右转，右脚再向右摆步；然后左掌由右前臂下前穿，掌心向上，右掌停在左肩前；同时左脚前进一步，重心偏于右腿；眼看左掌。
要点：左脚扣步和转身前穿速度要快。左脚上步和左掌穿出要动作一致。
2转身仆步盖掌（走马回头）上势不停，左脚尖里扣，身体右后转，右脚随之外摆；然后左脚继续进一步，脚尖里扣；同时左掌经左上方向头前盖下，右掌经胸前内旋使掌心向外，手背贴肋，接着再顺着肋部向右腿外侧下插；同时右腿后移向右仆下，脚尖里扣，右腿伸直，全脚掌着地；左掌随之收到左腰侧，掌心向上；眼看右掌。
要点：左掌下盖，右掌后穿与右腿仆下要协调一致。右掌后穿时，手背要紧贴肋部向下插，不可离开身体。
3转身双托掌（白猿献果）右脚尖外撇，身体随之右转，左脚再向右脚尖扣步，左掌由右腋下向右穿；然后身体再向左转，左脚随之前移半步；同时左掌随转体向左旋转，两掌心翻转向上，高与胸齐，两前掌相靠，两肘接近胸部；眼看左掌指尖。
要点：两手腕部靠紧，要有上托的劲。腰尽力向左扭转，胯要缩，肩要沉。两肘要合抱（左右换掌方法相同，方向相反）用法：走马回头：假设对方从背后向我右肩部抓来，我即扣脚转身，用左手盖击对方面部。若此时又有人从我后方袭来，我则用右臂反穿向对方裆（腹）部击打。
学练提示：
（1）练习此掌时，要先掌握好动作的运动路线，运动方向。
（2）将步法、手法分别练习熟练后，再进行上下肢的整体配合练习。
（3）在进行走马回头的动作练习时，注意上手盖掌与下手穿掌的动作意识明确。