“嗬嗬嗬……”
晒谷场中，史进正手持一条木棍在那里疯狂地舞动着，木棍舞动之下卷起阵阵呼啸之声。(牛文小说~网看小说)只见此时史进**着上身，上面肌肉块块鼓起。而身上还有九条青龙纹身，随着史进舞动着木棍，那九条青龙仿佛活了过来一般，在跟着张牙舞爪地动了起来，看上去颇有气势！
“咚……”
一下轻响，木棍拄立在地上，史进擦了擦额上流下的汗珠，喃喃自语道：“练武果然不是一件容易的事！”
“噼啪……”
一下轻响，史进随手将木棒扔在地上，而后喃喃地念道：“到基础训练了！”说完之后，就在原地做起了深蹲。
一、二、三……一百
一百个深蹲之后，史进迅速跳起来，捉起旁边的石锁上下举动。好不容易举完一百下石锁，史进又围着这晒谷场跑了二十圈。之后又拿起地上的木棍，练习起那棍法，然后又是深蹲……周而复始！
史进现在能拿得出手的，也就徐京所教的这一套棍法。不过史进对此并没有在意，现在武艺不好不要紧，只需要将根基打好了就可以。因此史进每日早上一起来，就是到史家庄旁边的湖中游泳一个时辰。穿越前的史进本身就懂得游泳，而要这具身体适应也不是很难。
游泳可以说是一种全身运动，对于锻炼肌肉的柔韧性十分好。然后就是用深蹲、举石锁、蛙跳、跑步等现代训练方法进行周而复始的循环训练。中间就练习一下徐京所教的那红拳棍法来进行休息调整。
一个半时辰之后，史进却是将一整套现代基础训练做完，没有丝毫停顿，就整个人跳起，喃喃地说道：“该是弓箭了。”说完之后，史进拿起一边的硬弓和箭壶。但见这箭壶之上俱是用木削成的箭，箭尾还有几条翎毛。史进虎目如电，一眼就已经看准了晒谷场边缘处的那竖起的箭靶子。
轻轻拈上一根木箭搭在硬弓之上，史进的目光已经瞄准了那边的箭靶子。下一刻，硬弓直接被拉成满月，眼中冷芒闪过，那紧扣着木箭的手同时松开！
“嗖……”
木箭直接飞射而出，在空中化为了一道黄光，同时木箭刺破空气发出强烈的呼啸之声！
“笃！！”