千变万化，不离乎本，得其奥妙，方叹无垠。龟尾升气，丹田练神，气下于海，光聚心。既明脉络，次观格式；头正而起，肩平而顺，胸出而闭，背平而正，足坚而稳，膝屈而伸，裆深而藏，肋平而张。既明格式，下言气窍，气调而匀，劲松而紧，缓缓行之，久久功成。先吸后呼，一出一入；先提后下，一升一伏；内收丹田，气之归宿，吸入呼出，勿使有声。下收谷道，上提玉楼，或坐或立，吸气于喉，发意送下，渐至底收。
升的升路，肋骨齐举；降的降所，气吞俞口。
通！透！穿！贴！松！悍！合！坚！
苏倾城不由得心中默念那一句句的口诀，只觉得那真气一点点的从脚尾汇聚到腹，再由腹环绕一圈和那圆圈融为一体！
这简直太过神奇了！神奇到苏倾城根本就来不及惊叹，只是专心练习，见那球慢慢变大，变亮！
其实苏倾城不知道，在不知不觉中她已经打通了身体的任督二脉，恢复了一部分之前的修为，直接过了元婴期，开始在体内凝结元丹了！<div id="center_tip"><b>最新网址：www.</b>