小羽喊了一声，仙儿从剑里出来。接过小羽手中的那本书。看了看说道：“这本书名叫《无相神经》。”
“哈哈还神经，哈哈。”小羽大笑了几声。
“你怎末了，你没事吧。”把正在把本书的仙儿吓了一跳，连忙问小羽。
“我没事，自己是觉得这名字有意思。我看以后就叫它《无相经》的好。神经听着别扭。”小羽忍住笑说了一句。
“啊，原来你在笑这个呀。”仙儿说，这是一本武功秘籍，它有两部分，前部分只有几章，说的是（形意），这上面说所谓的形意本来是指武功的招数变化，可它这里还说，世间本无形，庸人自扰之，也就是说世间无数的招数千变万化，人们总是死记硬背那些招数，到头来反而害了自己。因为有些招数在你和别人对打之时，不可能一尘不变的使用。这个形只是心中所想，由感而发。正所谓。动如脱兔，静若处子、中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，行云流水，连绵不断。以无招胜有招。“
小羽心想，这里所讲的，不正是自己所学的太极吗。太极也是讲的这些，以柔克刚、以静制动。我要好好学学这个。
“那下半部讲的是甚么？”小羽问仙儿。
下半部讲的是（气），也就是人的内力，上面说：练功之人，先要练气，因为有了内力草木皆可为兵，如果只住形，而不练气总有千般招数，也是没有用的，这上面还说，练气成丹是为最高境界。
“什么是丹，就是公孙前辈留下的内丹吗。”小羽问。
内丹是指，所有人皆不外神气精三物，是以三物相感，顺则成人，逆则生丹。何为顺？一生二，二生三，三生万物，故虚化神，神化气，气化精，精化形，形乃成人。何谓逆？万物含三，三归二，二归一，知此道者怡神守形，养形炼精，积精化气，炼气合神，炼神还虚，金丹乃成。“
“太难练了，我可听不明白也练不会。”小羽听着摇头说。
这里有练功之法你可以学。解释给你听。
：周天者，圆也，气路之行径也。圆者，周而复始，连绵不断之谓也。小周天，小圆。大周天，大圆。无论是正圆、椭圆、长圆、短圆，真线之来去、曲折之往复、上下之接续、人天之交换，皆可称之为周天。
小周天，常指任、督二脉之循环。广义地说，左手、右手三阴三阳之单独循环，左足、右足三阴三阳之单独循环，带脉之单独循环，五脏六腑之单独循环以及百会与会阴和百会与涌泉之上下交接等等，亦可称为小周天。
大周天，有体内体外之分。体内大周天是指全身经络之大循环。体外大周天是指人体之气与天地自然之气相互交换。？