只是大概是一口气运动量太大，没来得及承担下来，结果现在腹肌撕裂似的疼，这是十年来都不多见的。</p>
其实我很久不真正的训练自己了，有时候很怀念那种挥洒汗水的感觉。因为追求极致往往会失之偏锋，后来伤了腰，就只好老老实实了，此后就算忍不住想再练，也会万般小心，不能像以前那样热血沸腾了。</p>
说来也怪，很早就突破到六块腹肌的“境界”了，迟迟没有打破壁障达到八块，大概这真的很难吧。不过无所谓，我的锻炼注重实用性，其余的倒是其次了。</p>
练肌肉是最偷懒也最简单的训练模式，因而被我列在第一阶段，后面自然越来越难，就是大量的体力训练和格斗模拟。</p>
肌肉这东西，容易练，不容易保持，而且这种状态太消耗能量，到一定程度影响敏捷度和速度，因此修炼者往往都知道将力量内敛，而不是全面释放。</p>
和运动员不同，修炼者一般更注重休养，懂得劳逸结合，每做完一个阶段的剧烈运动，都要花一段时间来缓冲疲惫，在这段时间消化训练成果，慢慢适应力量，在这个过程中循序渐进。</p>
在中国，这就有很详尽的体系了，姑且称之为内修吧，也就是内功，我曾经针对性地尝试过很长时间，走了不少弯路，发现它用来调节人体是有效的，但修炼内力就不行，或许也行，但效果甚微，可能需要投注大量的精力才可能修炼出一点点来，绝对没有武侠小说里那么牛X。</p>
关于武术，当下国人有着许多误会，因为武术不能用来打架，这是肯定的，否则单以格斗来说，十个武术大师也比不上一个李小龙来的直接。</p>
主要是出发点不一样，中国人喜欢把武术当做一种艺术，一种道德，一种思想，甚至一种文化。闲来无事登山望月有所感，刷一套剑犹如赋一篇诗，或者将自身感悟融入里面，从而自成一派，只可意会不可言传。如此种种也就导致了武术必然博大精深而且变化多端，因为它承载的东西实在太多，每一招一式都能透露出哲理来了，这就和最初的打架作用背道而驰。然而搏击讲究的是直接有效，没什么内涵而言，以打败对手为唯一目标，不带有任何情感，当然是强大的。</p>
武术有没有传承的必要呢？我觉得某种意义上还是有必要，因为外国没有武术，中国有，有的功夫外国人能学会，却未必懂里面的内涵。</p>
再说说我自己的修炼，一开始就是奔着两个目的，一是强身健体，二是想变得牛逼，最直接的原因是发自内心的热爱。怎么说呢，大概就是一种想要完善自我的愿望，不带有任何竞争性。</p>
我的模式并不分的很严密，注重的是实用，因而并不刻意去健身。倘若很久没锻炼了，身体很松懈了，那么第一阶段是全方位的修补，这种修补必须短时间内一气呵成，第二阶段就是有针对性的去巩固，在这个过程里完成新的突破，这个过程会很漫长很考验毅力，因为身体累了，心也跟着累，总有懈怠的那一天。我走过最远的地方，一般就停留在第二阶段，对于普通人来说，刚刚够用。</p><div id='gc1' class='gcontent1'><script type='text/javascript'>try{ggauto();} catch(ex){}</script>