治疗高血脂不能仅靠药物，还需结合高血脂非药物治疗，如运动疗法，步行、慢跑、登楼梯、游泳、打太级拳等均对高血脂有良好的辅助治疗效果。
第一节运动疗法
一、登楼梯疗法
登楼梯是一种有氧运动，对人体大有好处。登楼梯可使心跳加快，心肌收缩加强，心脏血液输出量增加，血液循环加快，从而改善心脏和肺部的功能，使体质逐渐增强。但登楼梯也有讲究，以下便是一些登楼梯运动的注意事项：
（1）每次登楼梯的运动时间不宜过长，以10～15分钟较为合适。身体素质一般的青年和中年人，运动后脉搏分别为110～150次/分钟和100～*次/分钟为宜。健康的老年人以100～*次/分钟为宜。中年以上健康状态欠佳者，脉搏以90～110次/分钟为宜。
（2）登楼梯运动是比较激烈的有氧运动形式，参加锻炼者必须健康状况良好，同时具有一定的锻炼基础，对有严重心肺疾患的人，严禁参加这一运动。
（3）要熟悉开展登楼梯活动的地理环境，对楼梯梯段的台阶数要熟悉，以便于计算台阶数。一般的楼梯梯段大致为9～14个台阶左右。
（4）登楼梯的速度和运动度应保持适中，以不感到明显的紧张和吃力为宜。登楼梯的脚步要尽量踏实，以免踏空跌倒，造成运动损伤。
（5）楼梯过道要相对宽敞、明亮，空气新鲜。不要在堆放物品的楼梯和拐弯处锻炼。
（6）锻炼前应先活动腰、膝和踝关节。锻炼时应穿软底鞋，动作要轻缓，不要勉强做难度高的动作，如一步登3个以上台阶的动作，要量力而行。
二、游泳疗法
游泳能提高心脏的泵血功能和氧的运输能力，能使人的舒张压下降，这是由于游泳运动使自主神经系统的血管反射调节能力提高，从而降低了人体外周血管阻力的结果；游泳能提高有氧代谢能力；游泳是一系列的复杂动作，是在大脑的支配下完成的，游泳锻炼可提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反映能力和智力发育；游泳是提高人体抗御疾病能力、提高免疫功能最有效的手段之一，可提高人体对外界环境的适应能力。
许多医学家、运动学家经过多年的跟踪调查和研究后发现，在各种减肥方法中，最安全、最有效的方法是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。专家指出，同肥胖斗争最重要的是增大人体的能量消耗。由于水的导热性是空气的5倍，游泳时水的阻力又比空气大得多，所以游泳时所消耗的热量，远远超过众多的陆上运动项目。特别是长时间的慢速游，可以消耗来自脂肪的能量，从而加快了减肥的速度。
运动专家指出，游泳时需注意以下几点：
（1）游泳前必须进行体检，凡有肺结核、传染性肝炎、细菌性痢疾、化脓性中耳炎、严重心血管疾病、红眼病、皮肤病、精神病以及开放性创口都不宜游泳。
（2）游泳前要做好准备活动，可以提高神经系统的兴奋性，加快血液循环和物质代谢。使肌肉的力量和*增加，身体各关节的活动范围加大，灵活性提高，可防止抽筋。准备运动可做广播体*、跑步和各种拉长肌肉和韧带的练习。
（3）饭后和饥饿时不宜游泳。饭后下水，由于在水中胸式呼吸的结果，使胸腔扩大，横膈肌紧张，腹肌收缩，腹腔便因此而缩小。胃肠受到腹壁的挤压和水的挤压，很容易使胃中食物反射性上溢。轻者，会在游泳中打嗝，重者出现呕吐、胃痉挛、腹痛等。因此，宜饭后1小时再游泳。饥饿时也不能游泳，因为空腹游泳容易导致低血糖。
（4）游泳后应做放松活动。游泳后马上擦干身上的水，以免受凉，并做放松活动，有助于缓解疲劳。
三、动作疗法
日常生活中，常做以下小动作，对高血脂患者具有较好的保健养生功效。
（1）拍打健身
拍打头面：用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。
拍打腰背：取站立姿势，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。
拍打胸腹：取站立姿势，两脚向两侧分开与肩等宽，用两手掌拍打*、腹部两侧。
拍打四肢：取坐位或站位，将左手臂向前平举，用右手掌拍打左肩部、手臂、肘部，然后再换左手掌拍打右肩部、手臂及肘部。用两手掌拍打两大腿内外侧、膝关节、小腿内外侧，重点要拍打小腿足三里（位于下肢外膝眼下3寸，胫骨外一横指处）穴位。
（2）甩手甩脚
甩手：甩手前，身体站直放松，两眼平视前方，两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，两掌心向内。甩手时，两臂和身体的垂直线不要超过60度，后摆时和身体的垂直线不要超过30度，一般每回可摆100～150次。甩手时，要做到全身放松，精神集中，心平气和，呼吸自然，轻松愉快。甩手次数要由少到多，逐渐增加。运动结束后，要做整理、放松运动，如深呼吸、原地踏步、伸展运动等。
甩腿：一手扶墙，先向前甩动小腿使脚尖向前翘起，然后向后甩，脚尖用力向后伸，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身要直，两腿各甩20～30次。
（3）单脚蹲
站立，右腿向后伸展，右脚趾着地。向两侧伸出双臂，与肩膀同高。收缩*，同时左膝弯曲45度，身体稍微前倾，右腿向后滑动，同时手臂往前划，手掌相向。（保持左膝盖是左脚趾的后方）抬起右腿离地少许，保持姿势。重复若干次，换腿再做。
（4）平衡飞机
用左脚站立，右腿向后伸展，右腿离地。向两侧抬起手臂与肩膀同高（如机翼一般），手掌向下。收紧*，身体前倾45度，同时尽量抬高右腿，保持身体平衡。保持动作，然后放下，再重复。重复若干次后换腿再做。
（5）弓步扩胸
只脚在前，一只脚在后，成弓步状站立姿势，然后两臂平伸开来，手掌微握空心拳，接着作两臂开合拢的扩胸运动，动作要慢，使*扩张肺活量增大吸氧气增多，同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动，使上下肢及踝部得到锻炼。做完后，两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。
（6）张闭嘴
闲暇之时，经常做“张闭嘴”运动，即最大限度将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时将气呼出。如此一张一闭，连续做30次。
（7）咬牙切齿
把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地“咬牙切齿”，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，可反复数10次。
（8）摇头晃脑
平坐，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟左右，然后再左右旋转脖颈3分钟，每天3次。
第二节辅助疗法
一、针灸疗法
中医认为，高脂血症是血脉中的疾病，过高的血脂为血中之痰浊，为污秽之血。临床表现为痰阻脉络、血脉不畅、气滞血瘀等经络气血运行失常。大量的临床和实验观察证明，通过刺激一定穴位发挥相应经络的作用，可使血脉流畅，血脂降低。
综合有关文献，临床常用降脂穴位一般多取内关、合谷、太冲、阳陵泉、涌泉、公孙、三阴交、太白、足三里、丰隆、肺俞、厥阴俞、心俞、中脘、膻中、曲池等，选用穴位一般在3个以上。手法多采用平补平泻法。
（1）内关
位置：伸臂，仰掌，腕横纹正中直上2寸，两筋之间。
效能：宁心安神，理气镇痛。
（2）合谷
位置：拇食两指伸张时，当第一、二掌骨之中点，稍偏食指。
效能：疏风解表，镇痛通络。
（3）太冲
位置：第一、二趾缝上1.5～2寸处。
效能：平肝，理血，通络。
（4）阳陵泉
位置：屈膝，在腓骨小头前下方凹陷处。
效能：利肝胆，清湿热，强筋骨。
（5）涌泉