在治疗高尿酸血症时，除了见效较快的药物治疗外，一些非药物治疗措施也可同时进行。这些措施不但对身体没有副作用，而且能起到辅助治疗、加快康复的作用。
第一节运动疗法
一、科*动
高尿酸血症患者通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对预防痛风，减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。
高尿酸血症患者合理进行运动应注意以下几点：
（1）避免剧烈运动
众所周知，人在运动、身体热后，一般小便量会减少。剧烈、量大、时间长的运动可使病人出汗增加，血容量、肾血流量减少、尿酸、肌酸等排泄减少，另外，激烈运动后体内乳酸的增加会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。目前已有大量资料证实，剧烈或长时间的肌肉运动，人体会呈现高尿酸血症而诱发痛风。
高尿酸血症患者应选择运动强度为心率在110次/的运动，每次运动15～20分钟，每周3次，隔日1次。
（2）选择活动量适中的运动
例如，散步、匀速步行、打太极拳、跳健身*、练气功、骑车及游泳等都是很好的选择，其中，步行、骑车及游泳尤为适宜。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。
（3）科学安排运动过程
高尿酸血症患者在运动过程中，要做到从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈；要注意运动中的休息，如果安排一小时的运动锻炼，那么，每活动15分钟即应停下来休息一次，并喝点水补充体内水分，休息5～10分钟后再度活动15～20分钟，这样一小时内可分为3个阶段进行，避免运动量过大和时间过长，是一种合理的运动安排。
（4）运动处方推荐
有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到*上的平衡状态。比如散步、慢跑、游泳、脚踏车、太极拳等。时间以每次15～20分钟为宜，频率为每周4～5次。
柔韧性运动。柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的*和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。比如伸展*、瑜珈等。时间以每次30～60分钟为宜，频率为每周4～5次。
（5）运动注意事项
高尿酸血症患者在运动时还要注意，维持理想体重，不宜过胖；若要减肥以每月减少1公斤为宜，不可过快；多喝水，每日维持2000毫升尿量；急性痛风期不适合做运动，也不要活动疼痛的关节，最好固定以减轻炎症反应，可用冰敷以减轻疼痛，直到慢性期才可运动；痛风患者的运动以增加肌力为主，运动时要小心要增加关节的压力，走陡坡、下楼梯、瑜珈等应该避免；在温水中游泳或踩固定式脚踏车比较适合。
二、体*疗法
坚持做以下肢体运动，并注意在运动过程中每隔15～20分钟补充200～300毫升的水，有利于尿酸的排泄。
（1）并腿站立，双臂伸直，双手各握一装满水的矿泉水瓶，手心朝上，双臂同时屈曲，使瓶子头尽量触及肩部，然后还原。重复10～20次。
（2）并腿站立，右手拿一个装满水的矿泉水瓶，向右侧伸直手臂，左手放在头顶上，尽可能向右侧屈，伸展左侧身体，保持3～5秒的时间，然后还原。左右交替重复10～20次。
（3）并腿站立，先双手各扶一椅背，然后尽可能下蹲，脚尖着地，脚跟抬起；保持这一姿势3～5秒，最后站起还原。重复5～10次。
（4）并腿站立，左手叉腰，右臂掌心朝上，上举并伸向左侧。身体随之向左侧屈，右手尽量向左前伸，以充分伸展右侧身体，保持3～5秒，然后还原。左右交替重复10～20次。
（5）分腿站立，两脚间距大约5厘米。先抬头，两臂上举，躯干尽量向上伸展；然后屈膝微蹲，上体前俯，尽量与地面平行，同时慢慢向后摆臂，头前伸，收腹，自然呼吸；最后立起，同时两臂向前、向上摆动，使身体充分伸展。反复做5次。
（6）并腿站立，先双臂侧平举，头后仰，以降低肩胛之间肌肉的张力，保持这一姿势3～5秒；然后扭转手臂使拇指向下，同时手臂用力后伸，保持3～5秒；最后还原。重复10～20次。
三、游泳疗法
对高尿酸患者来说，游泳是一种不错的锻炼方式。
祖国医学认为，人体五脏六腑、四肢百骸、筋脉皮骨，是一个密切联系、统一协调的整体。经脉是人体气血运行之路，它有决生死、处百疾、调虚实的重要作用。经常游泳者，四肢在水中运动，由于压力和阻力原因，不仅能对心脏、心肌进行很好的锻炼，而且对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。
游泳对人体健康的确有良好作用。旅游时，由于水的导热能力，加之游进时肌肉活动所消耗热量，人体必须尽快补充热量，以适应外界气温变化的需要。这样就出现了体内新陈代谢加强，从而改善体温调节能力。人在水中游进时，胸腔受到水的压力高达12～15千克，这样就迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。因此，经常进行游泳锻炼，不仅可以增大呼吸肌力量，扩大肺的容量，提高呼吸系统机能，而且游泳还可以提高心血管系统的功能。游泳是全身运动，运动量比较大，可以大大加快全身的血液循环。加上人体在水中处于俯卧状态，肢体的血液易于回流心脏，使心肌的收缩变得缓慢有力，从而大大降低了心脏病和动脉硬化等疾病的发生率。
游泳不仅能使人们获得健康体魄，而且能改善体形。因为游泳时四肢肌肉处于不停顿的收缩和舒张运动之中，能量消耗大，可消除体内多余的脂肪。同时，四肢乃至全身肌群也能得到很好的锻炼，使肌肉结实而富有*，从而达到强身健体的目的。
四、气功疗法
气功对强身健体有显著功效，高尿酸患者练习气功也有一定的作用。
气功里的六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法。它是一种吐纳法，通过嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻六个字的不同发音口型，配合唇齿喉舌不同部位的用力，可共振、牵动至相对的脏腑，促进其经络气血的运行。
（1）嘘字功养肝
口型：嘘，口型为两唇微合，*向前而两边向内微卷，上下齿有微缝。
动作：两手重叠在下腹前（男性左手在内右手在外，女性则相反）。呼气时念“嘘”，两眼同时尽力瞪圆，内心想着将气送到肝脏。呼气完再闭口吸气。如此动作六次为一遍，作一次调息。
功效：对强化眼睛功能、改变肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两眼干涩、头目眩晕等症有所帮助。