吃饱喝足，诸事平定，各人回房休息。
床铺都是新的，终于能睡个好觉。其中徐瑶和景绣、祝桓和汪磊是一间房，后院两侧的厢房只有八间，暂时只能这么分配。
不过这四人没有表示丝毫不快，祝桓说，睡一起才像是宿舍。可能有的人就是喜欢合住吧。
说是休息，但其实还是有事要做的，毕竟是修士了，修炼的事情不能放下。
玄院的学长已经分别为每个人拟定了修炼计划，这些计划都是根据每个人的档案和所掌握的灵法，有针对性的制定的。
总之要比自己胡乱摸索的好，因此大家都会照着练习。
起步阶段都需要有人指导。以后大家会逐渐成长成独当一面的人物，可以自行选择修炼的方向。但那也是很久之后的事情了。
陆远回到自己的房间，现在房间里还很简朴，只有床铺和一张椅子。不过他也不是挑的人，就着灯光，开始重新阅读沈谦学长给自己制定的修炼计划书。
“修炼一途，戒急用忍，欲速则不达，需循序渐进，按部就班。”
沈谦在计划书里的第一句话，提醒陆远不可急躁，要按照计划来。
实际上这些修炼计划都是经过时间考验的，或者说，都是前辈们用尸体堆出来的经验。wap..com
比如说，对于新生来说，一般会安排每天两个小时专门进行观想法的练习。
很多打了鸡血的新生会觉得两个小时太少了，自己加码练四个小时，甚至十个小时，但这样做有害无益。
因为观想法的练习是需要消耗真元的，新手阶段真元补充速度很慢，一天两个小时恰恰能够跟得上补充速度。如果真元过低强行观想，反而会影响神念的增长。
沈谦大致知道陆远有什么法子能够迅速恢复真元，因此陆远的修炼计划里也有些针对性的调整。他在计划书里提到，陆远可以根据真元的状态，适当延长观想时间。
但一天不要超过4小时为宜。
在观想法的选择上，沈谦建议陆远用一杯热茶代替露珠，将自己的直观视角切换为热茶上袅袅升起的热气。
这不叫“热茶观想法”，实际上依旧是露珠观想法。
在玄法里，露珠观想法是一个大类的统称，露珠可以是一切有催眠效果的晃动物体，比如不停转动的秒针。
这么建议，主要是不能每次观想，都要临时搞荷叶和露珠吧。用热茶进入直观视角只是比露珠难了一点。
对于观想目标，沈谦建议陆远用学生卡到学校借一些灵物。学校有专门进行观想法练习的灵物，加试考试时的九灵基本上都能借到，此外还有一些各有特色的灵力物品。
这项服务是学校免费提供的，只要记得按时归还。
陆远点点头，这倒是不曾知晓的知识，明天先去一趟学校，看看能借到什么好东西。
最后是沈谦赠送给陆远的坚体术。对于这个武法，沈谦做了特别说明。
陆远的护体盾其实保命不错，但消耗真元过大，并不适合长时间的鏖战。
而且最致命的地方在于，一旦没有真元供应，护体盾起不到任何防御的效果。
坚体术则不一样，这是一门利用真元，缓慢改善体质的武法。
也就是说，能够让陆远本身的肉体防御增强，即使没有真元供应，也可以起到不错的减伤效果。
两门防御武法叠加使用，效果会非常不错。
坚体术的修炼同样依赖呼吸节律，但不同的是，在呼吸节律中，要在脑海中形成真元运行的线路。
沈谦在方案中画出了对应身体的线路图，看起来有点像经脉图，不过上面打了箭头，还标注了一二三四等步骤。