从强度划分，有慢跑、快跑、冲刺跑等；
从长度划分，有短跑、中长跑、长跑；
从竞技形式划分，有一百米、四百米、五千一万米、四乘一百接力、五十米往返跑、马拉松、半程马拉松等等众多。
可以认为‘匀速跑’是基础，因为其他任何跑步，本质上，都是又‘一小段一小段’的‘匀速跑’组成的，区别只不过是每一段的体力分配、身体动作差别。
而这一次获得的机巧知识，明显多了很多关于‘变速’的内容。
郑撼问健身精灵：“到底怎么回事！这次你要是不回答我，我真去买电蚊拍了啊！”
也许害怕被拍死或者其他什么原因，健身精灵这一次倒是没有冒充高冷。
【‘精湛’是针对跑步运动的基础动作衡量，即匀速慢跑；
‘大师’，则是针对跑步运动的领域衡量，即在匀速跑基础上的多段组合；
相应的，跑步技能级别越高，会划分的越细。】
“哦……”郑撼点点头，这个嘛，倒是和自己想的差不多。
也就是说，目前自己可以适应各种类型的跑步，未必在具体某一项，比如一百米冲刺、马拉松中是最强的，但是全部跑步领域的技能总体提高了，而不是仅限于速度基本不变的慢慢的跑。
“那晋级下一阶段，需要多少公里？”郑撼忍不住。
【距离下一级超凡，需累积10万公里。
目前进度：97/10万。】
郑撼愣了一下。
“啥，你再说一遍。”
【距离下一级超凡，需累积10万公里。】健身精灵毫无情绪的说。
郑撼黑着脸，拿起了马桶刷，在手里晃了晃。
“你再说一遍。”
【有意义吗？】健身精灵反问，【你有这个功夫吓唬我，不如去跑步。】
“李菊福！”
郑撼最终还是没使用马桶刷子。
内心白眼翻上了天。
10万公里！
虽然早就有心理准备，越到后来，晋级的难度一定越大。
精湛都这么牛了，大师可能要远超一万公里，可是哪能想到，居然一下子翻了10倍！
10万公里，绕着地球一圈多！
我又不是优乐美！
一天跑20公里，也要五千天，十几年！
自己每天要上班，要代课，还要刷深蹲……
即便能使用绿色神秘果帮助，也觉得遥遥无期！
【所谓‘超凡’，按照你的习惯解释方法，就是‘超越凡人’；
想要超越凡人，就必须付出凡人毕生的努力！】
健身精灵很理所当然的说。
郑撼呼了一口气长气，说道：“10万公里啊……”
【任务：公开发表运动文章；
说明：所谓大师，应该有自己的一套理论支撑，仅仅靠着肌肉和蛮力是成不了大师的。
你应该在国家正式公开发行期刊上，发表一篇跑步术相关文章，不少于两千字；
奖励：大师系数增加0.1-0.5不等；
提示：完成任务时间不影响奖励，但最久不得超过两个月；不得花钱买文章；不得花钱发表；】
大师系数，啥玩意？
【大师阶段跑步里程计算方法=采用各种方式的跑步实际里程*大师系数。
目前大师系数为1。】