我的一位非常好的朋友，过去很胖，肚子大得站起来都看不到自己的脚。在职时因为忙顾不上锻炼，退休之后便开始节食和锻炼，体重减去了二十多斤。一次，他对我说他都有很长时间没有吃过好东西了。我就问他什么是好东西。他说就是鸡鸭鱼肉。我说大错特错，好东西不应该是鸡鸭鱼肉，而是对身体健康最有利的食物。如果说粗茶淡饭对你的身体最有利，那么粗茶淡饭就是最好的食物。他听我这么一说，顿时醒悟过来，说他过去吸烟喝酒，最爱吃肉，可是现在都不敢吃肉了，因为一吃肉就长膘，而且把烟酒也戒了。
妻子最爱看电视听歌，整天坐在电视跟前看文艺节目，有时高兴了还跟着电视一起唱。可是，前些天一体检，不但体重增加了一二十斤，而且血脂也有些粘稠。吓得她不敢再老是坐电视跟前听歌了。她早上一大早就跑出去逛街买菜，到中午快吃饭时才回来，中午吃过饭再出去走，晚饭后还要出外转上一圈，甚至连饭都不敢多吃了，晚上睡觉都不敢太早了。因为她知道体重增加和血液粘稠的危害。
有些事就是让人不能理解：上帝让你享福享乐，舒舒服服，却又要让你短命折寿。现在我妈那边家属区里依然健在的老人已经不多了，他们都是八十五岁以上甚至是九十岁的老人了。他们都生活得十分节俭，从来也没享过福，也不懂得享福。有的人银行里存着几十万，却还整天跑到市场里捡人家丢下的烂菜和鱼肠子，还有些人整天忙找块地方挖地种菜。他们都有儿女，可以靠儿女也能生活得很好，可是他们都是自己单独住着，不去沾儿女们的光，享儿女们的福。其实，他们这样生活本身就是在享福，他们一天忙碌着，充实着，看着儿女们的生活在一天天地变好，孙子们在一天天地成长；能看到当今社会发展得这么快，周围的环境在不断地变化，这本身就是一种福份。
也许享福享乐的人都很短命，所以，现在人们都不敢太享福享乐了。实际上，享福享乐这个词不应该与短命相关联。享福享乐的词意是生活得舒适优裕，幸福美好。但因为在过去的许多年里，中国人一直生活在缺吃少穿的极度穷困之中，把吃饭穿衣看成是生活中最大的享乐。连见面打招呼都是“吃了吗？”所以，人们把吃香喝辣和山吃海喝当作是一种富贵和享乐，把不缺吃不缺穿当成是一生的福份。可是，在当今社会，中国人早就解决了温饱问题，吃饭穿衣已不再是什么问题。相反，许多人开始整天忙着节食减肥，强身健体。因为吃了过多的鸡鸭鱼肉，我们中国人的肥胖者正在不断地增多，因为肥胖而导致的疾病也在迅速增长。
在日常生活中，有许多貌似享福享乐，实际上却是十分有害的方式和习惯。为了出门方便，许多人买了小车。可是，有了小车之后，人们就不想再走路了，也不想挤公交车了。无形中就失去许多锻炼身体的机会。所以，开车的人很容易长胖。
睡觉会让人感觉很舒服，人们常说“一眠万事了，无喜亦无恼”。可是，如果睡眠时间过长，不但会导致老年痴呆和糖尿病，还会导致血液黏稠度增加，诱发中风等脑血管疾病。
在炎热的夏季，人们总喜欢躲在有空调的屋里。可是，在有空调的屋里呆久了，就很容易引发空调病。而空调病最常见的表现症状是感冒、发烧、腹泻、恶心、呕吐，甚至引起支气管哮喘和急性肠炎等。
喝奶茶、碳酸饮料和果汁可能非常爽口。可是，奶茶的热量极高，营养成分极少，长期饮用会引发心血管疾病和糖尿病等病症。碳酸饮料含磷酸，容易导致骨质疏松和牙齿松脆。果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，对人体有害无益。
此外，还有一些生活习惯和不良嗜好在严重地影响着我们的健康，比如沉湎于电脑和手机，比如整天坐着打麻将，比如吸烟喝酒等。这些习惯和嗜好对许多人来说也许是一种享乐，可是，这种享乐却是非常有害。而我们应该提倡的是一种健康有益的享福和享乐，而不应该把健康作为享福享乐的一种代价。因为健康才是一个人能快乐幸福的最基本的保证。如果一个人连健康都谈不上，他还能快乐和幸福吗？所以，一个人要享福享乐，就应该树立健康有益的幸福观，把健康有益作为幸福快乐的基础，并使之成为一种习惯。这样，我们的生活就会步入在一条健康快乐的轨道上。