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第一百四十二章 太玄功调息之法(1 / 2)

 “我现在教你的是一门基础功法,你自己看着办,要是想放弃,我也不会强求你。

可是你想想你的父母,再想想哪些惨死在你面前的乡亲们。他们是因为什么,才被羸弱的一阶魔兽所杀害”,南八不断的刺激着孔翼虎,同时也说给,落在后方的涅尔多德听。

太玄功的运动调息,与长跑运动员的呼吸方法很是接近的,就比如他们在长跑过程中,因为人体消耗能量大,对氧气的需要量也大。

因此,他们为了提高自己的全肺通气量,在呼吸时,就会采用口鼻同时进行呼吸的方法。

一般情况下,都会采用两步一呼、两步一吸,或三步一呼、三步一吸。这些都需要运动对象,自己去调节熟悉的节奏。

只要找准了自己的呼吸脉络,你就会感觉到越来越轻松,在经过长期的训练,形成循环任督二脉的氧气循环带。

再有就是在呼吸时,要有意的加大自己的呼吸深度。这是为了调节长途奔袭中出现的极点现象和调整后的二次呼吸现象。

这两种现象的出现,是由于长时间的大量消耗氧气,并在呼吸的氧气量供应不上身体的需求量时发生的身体变化。

主要表现为胸部发闷,呼吸节奏被破坏,呼吸困难,四肢无力和难以再跑下去等等不良感受。

这种身体现象就被称之为运动极点,也叫人体运动极限。这在长跑中可以说是一种的正常的生理现象。

不过,当出现极点现象后,接下来的剩余路程,就不需要考验,个人的顽强意志,与呼吸技巧了。

所以要在继续奔跑的同时,加强呼吸,并调整自己的步速。

如此循序渐进的经过一段距离后,呼吸就会变得均匀起来,动作也会由重转轻。所有的不适感觉也会随之消失。

一旦出现这种舒适的循环气息,那么恭喜你,你已经进入所谓的二次呼吸状态。

这在中长跑运动中,是必须掌握的调息方法。有些人,因为在长途跋涉前,没有更好的活动开自己的机体准备度。

那么,就还容易发生腿疼,腹疼,甚至头疼等情况,这些只要是由胃肠痉挛与机体缺氧所引起。

此时的运动对象,切不可以紧张焦虑,而是应当合理的调整呼吸,哪怕放慢脚步,并用手去按压疼痛的部位,在结合几次深呼吸后,慢慢的疼痛也会消失不见。

太玄功的运动调息法,其实就是如此循序渐进的训练后,再结合天地灵气灌注任督二脉,日久精勤,日复一日的就打下了太玄功的一重基础。

此时南八,就是在给孔翼虎,开启太玄功的修行之路,一但孔翼虎坚持到最后,那么他身体里,一直储存着的哪些废气,也就焕然一新了。

更为主要的,还是南八的良苦用心,南八让他们在精气充盈的玄晶领域内消耗体力,为的就是测试他们的机体循环机能。

只要他们体内能储存新鲜的精气,那么他们就一定可以经过,刻苦的训练,突破自我,并获得成就精武者,才能拥有的精气循环储存机能。

孔翼虎上气不接下气的说道:“南八我实在不行了,我感觉自己快没呼吸了。”

“看来你的呼吸还是没调整好!继续放心大胆的深呼吸,这里的精气纯净又柔和。而且香气充裕”,南八继续鼓励着他们。

虽然他们按照南八所教授的方法去调息自己的呼吸与节奏,可还是有些难受。不过此时的孔翼虎已经接近最后一圈的终点。

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