陆恪不是唯一一个缺席周二训练的球员，防守组的贾斯汀-史密斯、帕特里克-威利斯、阿尔东-史密斯和卡罗尔-罗杰斯等人都因为个人伤病情况而缺席了训练，进攻组的马库斯-林奇、弗兰克-高尔、马里奥-曼宁汉、乔恩-鲍德温和安东尼-戴维斯也都出现了轻微伤病状况而缺席了训练。
这些伤病暂时还不足以导致缺席比赛，但充分的休息却是非常必要的。
虽然缺席了周二的集体恢复训练，但陆恪还是单独前往了健身房，进行简单的室内训练，与水中训练和地面瑜伽为主，让膝盖以及肩膀的肌肉能够得到缓冲，与其说是训练不如说是治疗，在密集而激烈的赛程之中得到宝贵的喘息空间。
在职业联盟里，每一位球员都拥有自己的私人团队——如果工资太低请不起，那么就使用球队的专业团队，简单来说，球员需要为自己的职业生涯负责。从去年休赛期开始，陆恪就拥有了自己的私人团队，其中就包含了一名理疗师杰拉德-沃克。
杰拉德的日常工作就是与营养师朱迪-卡特、体能训练师安德烈-理查森分工合作，为陆恪的日常训练进行细分化管理，在训练和比赛的同时也保证身体机能能够尽快恢复，尤其是进入常规赛后半段，身心俱疲的情况下还必须面对强度持续上升的对决，日常的点滴积累就变得非常重要了。
今天上午，陆恪在安德烈的辅助之下完成了恢复训练，而后又在杰拉德的帮助之下完成了按摩治疗。
短短不到四十八小时，陆恪右肩之上的淤青还是没有能够完全消除，但这不是重点，重点还是在于右手臂肌肉的轻微扭伤，如果强行发力的话，还是可以感觉到肌肉的发紧拉抻，整个传球动作都不太流畅。
本赛季的比赛中，陆恪的传球渐渐演变成为以控制为准，尤其是短传和中传，手腕力量的控制在出手瞬间能够制造出诸多假动作，以此来欺骗防守球员的判断，进而为传球制造对位空档，手臂肌肉的发力动作相对收敛，现在的轻微扭伤不会造成太多影响；最主要还是长传爆发瞬间的力量使用状况，影响还是在所难免。
撇开短传、中传和长传不说，手臂肌肉的轻微扭伤还有一些看不见却格外重要的影响：在陆恪的传球过程中，传球抛物线的变化也是一种节奏的控制，突然加快节奏的子弹传球和改变对峙气氛的彩虹传球等等，不同抛物线所带来的滞空时间区别，往往能够打乱整个进攻的节奏，让防守组球员处于一个非常难受的窠臼里。
对于观众来说，这种节奏变化是很难捕捉到的，因为橄榄球在空中的飞行轨迹往往无法用肉眼准确地捕捉到；只有专业人士以及站在赛场之上的球员们，才能够真正感受到这种细微变化对于比赛进程所造成的影响。
为什么陆恪和科林-卡佩尼克站在球场之上，旧金山49人的进攻风格、进攻效率却有着天差地别呢？仅仅从技术统计或者比赛场面来看，两位四分卫的差距绝对没有那么夸张，甚至某些时刻，卡佩尼克又跑又传的比赛风格还更加积极主动，整个进攻可谓是有声有色；但对于专业人士来说，这些技术细节的区别却恰恰是四分卫这个位置的独到之处。
现在，陆恪的手臂出现了肌肉轻微扭伤，因为力量的掣肘，他对于弧线的控制势必没有办法做到随心所欲，这也意味着进攻战术的排列组合和节奏的变化莫测都可能受到影响，这些数据层面看不到的细节才是最需要担心的部分——比起单纯的长传来说。
幸运的是，伤势状况在控制范围之内，而且现在还有时间慢慢地恢复、慢慢地适应。
本赛季开始之前，陆恪就知道，他必须适应没有系统特殊技能保护也没有小七一路陪伴的作战方式；而现在开始，他还必须适应与伤病陪伴的比赛进程，就如同联盟之中其他两千多名橄榄球职业球员一样，这也是职业竞技体育的一部分。
结束了上午的恢复训练之后，在进入晚上第二阶段的恢复训练之前，陆恪的下午也没有无所事事地清闲下来，他专程赶往了战术会议室，准备与自己的队友们分析刚刚结束的这场比赛录像。
严格来说，这不是一次正式会议，不是进攻组或者防守组的战术会议，更加不是球队的正式团队会议，参加者们只是因伤缺席训练的队友们。
这是来自陆恪的提案。
虽然缺席了周二的恢复训练，但他们也不能坐在家里无所事事地发霉，而是应该利用这样的时间来学习和讨论，督促自己的进步：一次编外的战术会议就是很好的放松场合——前提是，自愿参加。
陆恪向缺席周二训练的队友们发出了邀请，但是否出席全凭自愿——洛根是唯一例外，他没有伤病困扰，但他还是缺席了周二训练，因为本周他被禁赛了，于是他干脆就缺席了球队的集体恢复性训练，而是来到了陆恪和马库斯等人参加的战术会议。
所谓的战术会议室，其实就是陆恪自己的住宅，这里已经是整个旧金山49人最赫赫有名的编外会议室了，球队上上下下所有人都亲自拜访过这里。
无视了正在耍宝的洛根和马库斯，陆恪扫视了一圈，然后就注意到了一个缺席的空位，“阿尔东呢？”