Lifts:
托举：
托举是花样滑冰双人滑和冰舞项目中的必须执行的元素，大的方向上，所有的托举分成两种：舞蹈托举和双人托举，它们的区别在于被托举方的身体的最低点是否超越托举方的肩膀，超过的双人托举，没超过叫做舞蹈托举。
IceDance:
舞蹈托举：
舞蹈托举是冰舞项目中的必须执行元素，它分成两种：短托举和长托举，除了需要托举之外，舞蹈托举还有平衡分，选手所有的姿势越是复杂（复杂是指对于身体重心把控难度高），保持姿势时间越长（短托举最长6秒，长托举最长10秒），所获得的分数和难度等级就越高。
ShortLifts:
短托举：
StationaryLift:
固定托举：
固定托举是一种原地执行的托举，它要求选手不能在冰面上移动，但是可以旋转。
StraightLineLift:
直线托举：
直线托举要求选手在做托举动作的同时在冰面上直线滑行。这个动作可以单脚也可以双脚执行。
CurveLift:
曲线托举：
曲线托举要求选手在做托举动作的同时在冰面上曲线滑行。这个动作可以单脚也可以双脚执行。
RotationalLift:
旋转托举：
旋转托举是在做托举的时候需要向着一个方向旋转，并且在冰面上移动。
LongLifts:
长托举：
ReverseRotationalLift:
逆向旋转托举：
逆向旋转托举是先从一个方向转向另一个方向，之后再逆向旋转同，同时选手必须啊在冰面上保持移动。
SerpentineLift:
蛇形托举：
蛇形托举是在托举时选手在冰面上呈现蛇形移动。
CombinationLift:
组合托举：
组合托举必须由四个短托举中任意选择两个组成。其中的每一个托举都必须完整执行。
Positions:
舞蹈托举姿态：
托举姿态至少需要保持三秒才可以评判等级，一次托举只能使用一种姿态（这个姿态不包括手臂动作、躯干的变形、旋转等动作）
作为托举方（一般是男的）的姿态：
1.OneFoot
单足姿态，仅一只脚在冰面上
2.ShootTheDuck
猎枪姿态，也可以叫蹲姿。选手的滑行脚也就是支撑脚，呈现弯曲或者坐姿，另一只脚也就是自由足向前伸出，和平面水平平行。
3.SpreadEagleinsideEdge
飞鹰步法外刃
4.SpreadEagleoutsideEdge
飞鹰步法内刃
飞鹰步法：
飞鹰步法是一种直线滑行元素，仅用于直线托举中。选手在执行这个动作时是双足滑行，脚趾全部向外，脚跟面对面。这个动作可以用内刃也可以用外刃，主要的分辨方法在于选手身体的朝向。这个动作通常是用来连接跳跃动作的，使得跳跃的难度等级更高，同样的也可以用于一个阿克塞尔跳的进入。
5.InaBauer:
伊娜·鲍尔步法：
伊娜·鲍尔步法亦是一种滑行元素，要求选手在执行时需要将将冰刀并列。一只脚是前刃而另一只脚是后刃而且刀刃在滑行时位置并列。这个动作由前德国花样滑冰运动员伊娜·鲍尔发明，除了在花样滑冰上使用之外在芭蕾舞中也用这个动作。具体的姿态是前脚略微弯曲，后脚呈现直线。
前脚如果是内刃则叫做内刃伊娜·鲍尔步法，如果是外刃那么就叫做外刃伊娜·鲍尔步法。许多选手在执行这个动作是身体会后仰，即使这个不是规则硬性要求的。柔韧性好的选手可以通过这个动作几乎可以完全弯曲。这种动作在执行时，被称为后仰伊娜·鲍尔步法，通常用在一个后仰姿态之后。
伊娜·鲍尔步法可以用内刃或者外刃执行，外刃执行的伊娜·鲍尔步法的难度远远高于内刃执行的难度。
这个动作可以进入任意内刃的飞鹰步法，同样的也可以用来进入跳跃，提高跳跃难度。由于这个步法可以两只脚采用不同的刃，所以这个步法可以进入所有的跳跃。
伊娜·鲍尔步法也是舞蹈托举的一种姿态。在这种情况下，托举方是不会后仰的。
6.Crouching，withbothkneesbent，onbothfeet:
蹲步，双足膝盖弯曲。
7.Crouching，withonekneebentandtheotherlegextendedtotheside:
蹲步，单足膝盖弯曲，另一只脚向外延伸。
8.Lunge：
弓步，自由足可以采用任意姿态。
9.Onehandlift:
单手托举。
10.Roundingabovetheshoulder:
扛肩旋转。
FortheLiftedPartner:
作为被托举方的姿态（一般为女方）：
1.Fullsplit(180degrees)：
完全劈叉，180度
2.FullBiellmann：
贝尔曼姿态，要求脚必须超过头。
3.Fulldoughnut：
甜甜圈或者面包圈姿态，一只脚或者双脚接近头部。
4.Upsidedown：
倒立姿态，托举方的动作必须复杂。
5.Verticalposition：
垂直姿态，托举方单臂悬挂。
6.Horizontalposition：
水平姿态，只能有一个支撑点。
7.Leaning：
倾斜姿态，可以向前或者向后，但是只能用腿作为支撑点。
8.Fulllaybackposition.
完全后仰姿态，从大腿以上开始不能依靠伴侣支撑，自己掌握平衡。
9.Leaningoutwiththebodyandlegsinahorizontallinewiththeshouldersand/orupperbackasthepointsofsupport.
向外倾斜姿态，身体、脚和肩膀水平，或者和后背水平，脚和身体可以作为支撑点。
非传统执行规则：
在冰舞中，托举方通常是男性被托举方通常都是女性。当时规则允许女举男。
PairLifts:
花滑托举：
和舞蹈托举不同，花花托举的标志就是被举方一定要超过托举方的头。大多数花滑托举都带有旋转，在被举方落冰之前，托举方都会在冰面上旋转，不过也有不带旋转的托举。
影响托举动作的因素：
1.进入的方式：
是否采用高难度步法进入，例如：飞鹰步法、阿拉伯花纹步法等。
2.托举类型：
采用几级托举进行，现在从做简单到困难一共五级，1级最容易，5级最困难。