等到其把体内的武当内力全部转化成九阳内力，他的九阳神功第一层就算是练成了。
虽然寒毒还没有去除，但是心下大定的张无忌还是非常兴奋，今天是个值得庆祝的日子，他决定好好犒劳一下自己，两眼不由自主的盯上了前方的野山羊。
那两只母羊是不能吃的，要留着下崽，三只小羊也是不能吃的，肉少，剩下的就是三只成年公羊了，他盯上了那只头羊，这只头羊长的很雄壮，另外两只就没有它这么雄壮了，自己要是把这只头羊给吃了，另外两只成年公羊也许会感激自己呢，要不那两只母羊绝对没有它们的份，张无忌的心中坏坏的想到。
想到做到，犹如老虎捕食一般，向着那只头羊扑了过去，平日里头羊本就对这个陌生的邻居有些警惕，把自己的领地照看的紧，看到张无忌扑了了过来，动物天生的危险触觉马上告诉它要有不好的事情发生了，立刻迈动蹄子跑了开来，其它几只山羊也随着头羊奔跑起来。
头羊这一跑，张无忌还真追不上，看着头羊矫健的身姿，他的眼睛突然一亮，多好的一个锻炼机会，立刻发足狂奔跟了上去。
即便危机来临，南首的果林羊群是不敢进去的，西首是个水潭，更没地方可藏，只好在山谷中疯跑，山谷总共不过方圆千米大小，对于头羊来说，连一分钟都用不了就到头了。
到头就转回来，在谷中一圈一圈的转着，张无忌就在身后跟着，逐渐有体力不佳的野山羊掉队了，他也不管它们，只是盯着头羊紧追不放。
慢慢的，其它的山羊都掉队了，只有头羊没有办法还在奔跑，因为张无忌就在它身后不远处。又过了一会，头羊的速度终于也慢下来了，张无忌虽然没有练过轻功，但是在奔跑中如何运用呼吸来保持自己的体力他却是会的，所以体力依旧保持的不错，愣是逼的头羊筋疲力尽。
张无忌纵身扑出，两手化作两只锋利的鹰爪，一爪抓向头羊的脖颈，一爪抓向头羊的脊骨中央，两爪深深的抓进头羊的身子里，猛烈的扑击之势把头羊顺势扑倒。
张无忌收回右手，化爪为拳，一记崩拳击在头羊的脑袋上，头羊的两只眼珠子瞬间充血，瞬间毙命。
张无忌只觉全身酸痛无比，就这么顺势趴在头羊的身上，直疼的起不了身，大意了，现在这副身体可没有能够打出崩拳的资格，这下锻炼过头了，心中苦笑连连。