明心微微皱眉：“没有星魂力，你就去淬体？”
“我别无选择。”
徐宁坚定的点头，虚心道：“明心，你见识比我多，帮我一起制定计划吧，只要能最大化地淬体，只要不丢了命，越残酷越好！”
明心依然蹲在地上，使劲摇头拒绝：“不，我不要做这种折磨人的事。”
徐宁忽然蹲下身子，盯着明心清澈的眸子：“你不帮我，我一样会选择自认为最残酷的，而且会走弯路，说不定一不小心就玩死自己了。”
“你…你耍赖么这不是？”心地善良的明心被徐宁这一招攻心策，搞的左右为难。
面对徐宁的执着，明心无奈只好帮忙，两人偷偷钻入冰澜门的藏书阁。
花费了整整三天的时间，查阅了大量星魂力和人体训练的资料，经过仔细严密地商酌，列出了几十种方案。
又经过整整一天的讨论筛选，徐宁终于选了出一套疯狂残酷的方案：雪烈崖山道修行！
只为淬炼完美强悍的体质！
每日日程：拳臂腿脚全部负重，往返冰澜门和火枫林之间，途径恐怖的雪烈崖山道，单程30里地，往返60里地，负重随体质变强不断增加。
每日除去吃饭睡觉用去4小时，剩下时间全部在往返途中，这其中囊括了七种训练，训练期间拳臂腿脚依然负重：
速度训练：雪烈崖山道前1/3路程，逆风跑。
拳力训练：双拳倒立穿过火枫林。
腿力训练：单腿深蹲，跳跃行出小山谷。
耐力训练：雪烈崖山道单拳俯卧撑，做到极限次数。
爆发力训练：雪烈崖山道中间1/3路程，冲刺跑。
应急反应训练：雪烈崖山道最危险的最后1/3路程，全程负重蛙跳。
不放弃日常修魂：冰澜幻壁前，急速挥拳100次。
并且，所有以上七项训练指数，随着体质的增强，在他最大的承受极限内，递增最大强度！
明心看着桌子上的方案，皱紧了眉头：“你真要用这个？光走雪烈崖山道就够了，再加这么多东西…太残酷了，会死人的。”
徐宁坦然笑道：“放心好了，我有分寸，真不行的时候我会休息。”
明心使劲摇头，眼波中流露出苦涩，极力劝阻：“那也不行！伯母要是知道我帮你弄的，非骂死我不可！”
“你放心好了，顶多骂我。”
徐宁释然笑了笑：“好了，我已经决定了，现在就开始实施！”
“等等，你走火入魔怎么办？”
明心抿了抿嘴唇，盯着徐宁漆黑的眸子，关切叮嘱：“我把止水心诀告诉你！你每天都修炼一小时！”
徐宁睁大了眼睛，难以置信：“这么重要的东西…你师傅不会骂你吧？”
“的确不能乱传，进了天霜门才能修习的。”
明心解释一句，高雅地扬起眉头：“但我说都说了，还能怎样我…”
“恐怕你告诉我也没用，你师傅不是才一知半解吗？”徐宁不以为然地摇头。
“你修炼总比不修炼好吧。”明心很执着地坚持。
“干嘛对我这么好？”徐宁好奇地问。
“因为…你答应了要帮我。”
明心的回答很简单，然后又摇了摇手中的泥塑小人：“还有，你送了我这个小人。”
徐宁欣然笑道：“呵呵，但愿有一天，我能帮你吧。”
明心把小人收了起来，眼波中很专注，认真道：“那你听好了，《止水心诀》：尘心有念，逝水有源，心如止水，静如平湖。心无止，水无量，一念止水，一念惊涛。千念魂惊，万念皆空，万古皆空。”
“万念皆空？”
毫无星魂力的徐宁自然听不懂心诀中奥妙，奇疑道：“这是魂品星魂技的心诀？这是修佛吧？
“呵呵…”
明心噗嗤一笑，又很认真地强调：“修什么佛啊，这可真是止水心诀，我偷偷告诉你了，你可要认真修炼噢。”
......
两人说这番话时，谁也不会想到，上面那个极其残酷的方案，徐宁从最开始的一天之内无法完成，到一天内可以完成，再升级各项指标的指数，再到一日数次....会持续整整八年之久！;