老人笑了笑，只是那笑容怎么看都有点阴险的样子，道：“那就是按照我给你设定的一个计划加强训练，主要是——锻炼你的肉体强度。其实自从修炼功法被广泛传开后，人们都变得懒惰了，不愿意再花更多的时间去加强身体本身的力量和强度，因为有了法诀，就算不去锻炼肉体也能获得很强的实力，很多人都不再看重身体强度了，对肉体强横的人反而抱着不屑的态度，认为那只是一个移动的靶子而已，其实这是一个很大的误区，人之根本还是在于本身的身体，只要身体够强悍，那么你所能容纳的真气也更多也会更凝实，爆发出的实力也会更强，你的战斗力也会更加持久，就算到时候真气消耗光了，可是有强悍的身体，强大的力量，那你就立于不败之地了。甚至只凭着强悍的肉体力量就能够和天级高手抗衡。”
其实老人还有一点没说，那就是锻造肉体简直太难太难了，难到很多心智坚定的人都坚持不了的程度，而凭着肉体和天级高手抗衡，更是只在理论上可行而已，因为谁也没见过一个光凭着肉体就能抗衡天级高手的人。
何宇天被老人一席话说得热血沸腾，心中汹涌不已，肉体力量，我一定要获得更强的肉体力量，把身体锻造成一个武器，让天级绝世高手都害怕的武器，他心中暗暗想着。
“老先生，你快给我设定训练计划吧，增强我的肉体力量的训练计划！”何宇天急切的道。
老人看着何宇天那急切的样子，嘴角一裂，再次问道：“你确定你要按照我所设定的计划训练？一旦你开始之后，没有我的准许是不能停下来的，直到完成达标为止。”老人那眼神现在看起来就像是一个疯狂的研究者看向自己好不容易获得的一个稀有试验体一样兴奋。
何宇天并没有注意到老人神情的异样，只是把头狠狠的一点，严肃的道：“是的，老先生，请你为我设定计划吧，我一定会完成的。”为了报仇，为了变得更加强大，何宇天现在什么都不会管了，只要能快速变强，不管多苦多累多么困难他也不会放弃的。
老人嘿嘿一笑，点了点头，一个可怜的小白鼠就这样被老人骗到手了。
………
山林中，一个矫健的身影扛着一块大石头飞速的奔跑着，只见那人赤裸着上身，穿着一条短裤，穿梭于树林之中，正是接受训练的何宇天。
“训练计划一共分为三个环节，第一个环节就是锻炼你的快速移动能力、身体力量和耐力，而你需要做的就是每天扛着一块大石头以最快的速度跑到我给你指定的目的地，再返回，石头的重量是不断递增的。”老人把训练计划的第一个环节告诉了何宇天，“目的地就是距离我们这里五十公里处的一个悬崖大瀑布，第一次我会领着你确定线路，然后就靠你自己了，直到完成达标，再开始第二个环节。”
何宇天在森都星的时候就被父亲何晓峰如此训练过，虽然这次的距离不是十公里，而是更远的五十公里，可是他并不认为会有多难，认为很快应该就能开始第二环节了。可是当老人说出达标要求和限制条件时，他愣住了。
“达标的要求就是，你能负重五百公斤在半个小时内跑完一个来回，不过有限制条件，那就是我会封住你全身的功力，你只能凭着身体力量坚持，还有，我不得不提醒你，这个森林里并不像表面上看起来那样平静，这个森林里有着数不尽的凶禽猛兽，那些猛兽的实力有的堪比人级和地级高手，算是妖兽了吧，不过在地球上，妖兽很少，而且大多不是很厉害，而且在我们周围方圆五百公里内一般是没有妖兽出没的，只有一些很凶猛的肉食动物，比如老虎，狮子等地球上原有的动物，他们是会袭击人的。你一个人在路上很可能遇上它们，那时候也只能靠你自己解决麻烦了，没有功力的你，现在对付一只普通老虎应该不会有太大问题。”
何宇天心中直犯嘀咕，这也太变态了吧，达标居然要在半个小时内负重五百公斤跑完路上还可能存在猛兽袭击的一百公里，与这个训练计划相比他在森都星的训练什么都不是了。不过虽然看起来很难，可何宇天并没有埋怨，也不会放弃。
此刻，何宇天并没有听老人的，先扛二十五公斤，等适应了再加重，而是扛着在森都星训练后达标的结果，五十公斤的石块，在开始的时候，他很轻松。
可当跑完了二十公里后，他的速度开始慢下来了，跑完了四十公里后，他的速度已经与普通人慢跑的速度差不多了，此刻他满身是汗，额头上的汗水流进了眼睛里，使他眼睛发酸，发胀。
过了五个小时，终于到达了那个悬崖瀑布，此刻何宇天扔掉了身上的大石块，累得直接趴到了地上，喘着粗气，一路上都没有补充流失的水份，使他很渴。他慢慢的爬到了水边，直接把头沉浸在了水里。
过了好一会，他的体力才稍稍恢复了些许，“下次一定要带点水在身上才行，不然这样子真的很吃亏啊！照这样子，回去的路上会花更多的时间，不行，我得快点，天黑了就麻烦了。”于是他扛着大石块开始向着回去的路行去。