黑塔在旁鼓励道：“降龙，不要放弃，我知道你现在很难受，想忍不住加快呼吸是吧，你不能那么做，保持稳定，保持稳定，马上就到终点了坚持就是胜利。”
凤晨羽用眼睛看向了黑塔，黑塔本以为会从凤晨羽中看到想放弃黯然的眼神，但是他却看到了一个永远不会放弃的眼神，那种坚定执着永不放弃的眼神。
凤晨羽现在随时想放弃，想马上大口的呼吸，但是他始终在心中告诉自己，要相信自己，相信自己能做到。
果然老天爷是公平的，有时候你付出多少就会得到多少。
当凤晨羽用着那稳定的呼吸和不变的速度到达终点时，他的心中冒出了一种深深的成就感，就是那种成功的感觉。
到了终点后，凤晨羽终于可以大口大口的呼吸了，同时用着嘴和鼻子贪婪着呼吸这新鲜的空气，凤晨羽现在从来没有感觉到氧气是多么的可爱。
当凤晨羽缓了几分钟后，黑塔走过来，拍了拍凤晨羽的肩膀，给凤晨羽比了个大拇指，然后赞美道：“降龙，你表现很不错，是赵玲舞之后第二个第一次挑水一滴不漏的人，说实话，就是我第一次我都没坚持的下来，而你却坚持下来了，以后多多努力吧”
凤晨羽谦虚的摆了摆手，然后用着那坚定的目光说道：“我会努力的黑塔长老。”
黑塔点点头，摸了摸凤晨羽的脑袋，夸奖道：“好孩子，有斗志，你可以说是我见过的最坚强的人了，就是那个赵玲舞也比不上你的意志，你先休息会吧，等会我们去河边练习蹲马步，我会手把手的教你的。”
凤晨羽认真地点点头，于是赶紧坐下恢复体力，毕竟因为刚才一直运动着。
突然黑塔说道：“降龙，当你没有用到内力的时候就把呼吸规律改回来吧”。
凤晨羽中闪过一丝惊讶，不禁问道：“为什么呀长老，这个呼吸方法好像不浪费我任何东西，我可以随时攒着内力以应付特殊情况啊。”
黑塔摇摇头说道：“你不知道，这个用内力是和锻炼身体成正比的，我不是给你说了吗，身体越强壮你的内力也就会越强，而做到身体强壮是必须锻炼磨练的，当你用着内力时你身体是不会得到充分的锻炼和磨练，换句话说如果你一直用着内力，那么你的身体就不会变的强壮。也就是说是寸步难行无法在进步了，只有放下内力，用平时的身体锻炼，那样身体才会强壮，内力才会随着身体提高。”
凤晨羽听后不禁疑问道：“那为什么刚才我挑水的时候你叫我用内力啊？”
黑塔憨憨的说道：“刚才挑水锻炼没有锻炼你的身体，他是在锻炼你的平衡和稳定性啊，虽然不用内力也可以做到，但是用了内力却可以做到事半功倍，何乐不为呢。”