人体内经脉可分为十二正经、奇经八脉。
十二正经是胆经、肝经、肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经；
十二正经连接了人体内的心肺肝脾肾、大肠、小肠、胃、胆、膀胱、三焦等五脏六腑之正气。
奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阴跷脉、阳跷脉。
奇经八脉与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循环别道奇行，故称奇经。
一阶武者，初期生出气感、内气存丹田、气运周天；中期就是打通经脉，注意，十二正经每个正常人都是自然畅通的，不通的只有死人。
但是，畅通并不代表着内力就能够在经脉内快速运行，在没有打通之前，好比羊肠小道，内力运行期间，崎岖难行。
内力打通经脉，便好比是修路，将羊肠小道拓宽、加固，使之变成高速公路。
修这十二条路，使内力在其内高速运行，便是一阶中期的武者要做的事。
十二正经尽数被打通之后，内力在体内高速运行，这一阶段的武者，无论是出手的威力，还是速度，都提升了一大截。
当打通了奇经八脉中的任意一条之后，武者便进入了一阶后期。
奇经八脉交错地循行分布于十二经之间，它加强了十二经脉之间的联系，又能存储大部分内力，当内力暴涨时，奇经八脉能加以蓄积，当武者有需要时，奇经八脉又能及时供应。
所以，武者达到一阶后期之后，内力暴涨，并且可以内力外放，形成剑气、刀气、拳劲等等。
此刻的陈恒之，便处于一阶巅峰的状态，体内所有经脉，十二正经，八大奇脉，已尽数打通。
距离进入二阶，只差最后一步：打开祖窍穴，开辟上丹田泥丸宫。
…………
华山，思过崖。
此崖位于玉女峰的绝巅，崖上有一个山洞，是华山派历代弟子犯了门规之后，囚禁并受罚之所。
崖上光秃秃地寸草不生，一株树木也无，除一个山洞之外，一无所有。
华山本来是草木清华，景色极幽，危崖却是例外，相传是玉女发钗上的一颗珍珠。
当年华山派的祖师以此崖作为惩罚弟子之所，主要便是因为此处无草无木，无虫无鸟，受罚的弟子在面壁思过之时，不致为外物所扰，心有旁骛。
当然，陈恒之却是知道，这是当年郭襄思念杨过的地方，只是华山祖师不知其中的原由而已。
盘坐在洞口光溜溜的大石头上，陈恒之看到，石壁的左侧刻着“风清扬”三个大字，是以利器所刻，笔划苍劲，深有半寸。
对于风老头，此前陈恒之也在华山寻找过多次，可惜每每兴尽而去，空手而回。
后来掌管了华山弟子的授艺之事后，陈恒之也就熄了寻找之心。
摒弃掉心中的杂念，陈恒之以五心向天的姿势盘坐，心神渐渐的进入空冥之境。
他的心神瞬间进入内视状态，可以清晰的看见，体内磅礴的内力在经脉中缓缓流淌，五脏六腑也展现在眼前。