这门面壁蹲墙功，顾名思义，便是面朝墙壁，进行不断的蹲墙。
蹲时，吸气，一股真气从天灵下沉至丹田。
站时，呼气，真气下至会阴，再后后背脊椎步步推进至天灵。
一吸一蹲，便是任脉循环。一呼一站，沟通督脉。
白瑞感觉一蹲一站之间，连续做了十多次，真气便是越来越快，原本体表烧灼一般的火热，也似乎得到了缓解。
因此，白瑞更是勤快，不断的起伏蹲站。
一蹲站，一呼吸，便是任督二脉循环一周天。
越做越快！
“唔！”
转眼做了五十多个蹲墙，白瑞已经感觉到双腿如同灌铅，胸口似乎开始沉闷。站起来时候，两腿都感觉到打摆子........
王语嫣笑道：“你刚刚练习这门功法，能蹲五十次已经很难得了。不过，五十次根本不能炼化药力，至少要300多次，才能够将刚才你饮下的药力，完全消化、渗透，而不会浪费，也不会伤身！”
白瑞不由的苦笑道：“虽然，感觉身体还有力气。但是，两腿似乎承受不住.......”
王语嫣道：“贴上一些通经活络的膏药，明天便可恢复。今日‘蹲墙功’暂时不练，再教你静坐功第一法‘调心离欲通任督’吧！”
白瑞获得王语嫣的指点，双腿盘起，双掌仰搭在双膝。
两掌虎口张开，隐隐对峙。
眼观鼻、鼻观心，周身筋骨自然伸拔。舌尖抵着上颚，凝神静心，刹那间，已经显露宝相庄严之态。
吸气时候，内气纳入丹田，一丝不漏，心神凝聚，内想不出，外扰不入。
整个精神状态，似乎进入了一种奇妙的状态。
原本之间的面壁蹲墙功，练出来的真气，凌厉刚猛有余，但是却并不精纯。以这种真气搬运，时间久了，对于人体经脉也会有所损伤。
但是，此时在这种‘内想不出，外扰不入’的调心离欲式的前半段的功法状态中，原本躁动的真气，被温养在丹田中，越来越柔和、精纯。
对于身体，也越发有着修复、安抚、治疗效果，而并非以损伤经脉为代价，换取真气的快速增长.......
等到这种状态持续了十多分钟之后，白瑞再次被周身的燥热惊醒。
王语嫣又道：“呼气，气从丹田，下沉会阴、命门，再沿着督脉向上运行至天灵。吸气，气从天灵，沿着任脉下沉，回归丹田。如此往复，做小周天真气循环，至少数百次之后，再行收功！”
白瑞在她柔和，如同催眠师一般的令人心神安宁的声音中，真气开始再次在任督二脉，周而复始的循环。