现在林凡练习的还是第二十副图，这二十个动作可是练了林凡四年多，这难度可见有多大，不只是累人这么简单了，还得身体承受得住，消化得了，他才不会被这强难度的训练压垮！
而且林凡这种训练还不只是炼体术上的，就是现在普通人锻炼身体时采用的动作他也加上去了，像马步，那炼体术上并没有要求腰身下蹲呈马步，这是林凡自己加上去的，他经过试验这样做出来的效果比站直身体的要好一点，尽管要更累一点，但为了实力尽快提升，他也就没有管这么多了，每天坚持以马步形式练习。
结合别的一点东西，有可能会变成一件更好的东西，林凡也不知道这本炼体术有没有缺点，但他还是按效率最高的方式来进行！这恐怕是所有热衷于实力的人所想的！
肌肉在颤动，在互相挤压，把身体里的杂质毒素一一挤出来，从毛孔中顺着汗水流出，覆盖在林凡身上形成一层油腻腻的东西，这可能就是这炼体术最为神奇的地方了，他居然能让掌握他的人自行催动肌肉，让运动的同时成为排_泄的另一种方式，而这排出来的还是人身体内的杂质与毒素，这可是现代技术都没有的高效手段！
无公害，无后遗症，无新增毒素杂质，简直就是百分之一百的效率，虽然量少，但一天天下来林凡早就已经维持住了身体里的毒素杂质平衡！
现在从毛孔里排出来的只是今天多出来的，呼吸也会增加，这空气里有什么东西，鬼知道，反正最起码是有汽车尾气，吃东西更不用说了。
林凡就是把这个平衡维持住了，再加上每天的强度训练，他的体质就在慢慢提高，宝贵的精神力也在一点点的增加！
“呼......呼......”十多分钟过去了，站在那里一动不动的林凡开始喘大气了，汗水一滴滴的流下，脸上，脖子上，后背都是汗津津的。
有汗水从额头上流下，流进了眼睛里，他没有动，眼睛被刺激的泛红，他仍是一眨不眨，这考验的是他的毅力，坚持力。眼睛早就尝过汗水的味道了。
他头上的黑色短发已经全部浸_湿，如果是冬天肯定可以看到在他头上冒腾腾白色水汽，就是现在的他只要一靠近他身边也能感觉到阵阵的热气从他身上散出！
半个多小时后，林凡暂时收功了，刚想走到石椅上休息一下，脚一动，顿时就软的无力了，干脆一屁_股坐在草地上了，坐着还不如躺着，往后一趟，林凡马上舒服了。
那草地软软的，有点小刺人，但累成那样的林凡根本懒得顾及，倒是感觉像是躺在了云层上！
“练得就是爽，这肌肉酥_麻的感觉真是难以消受啊！”林凡看着天空，喘着气笑道。
练习这个已经是林凡的习惯了，不练他才会不爽呢，按照自己的习惯做事，是最舒服的！既然是自己的习惯那就没有讨厌一说了，每天就是做，就是练！
躺在草地上十多分钟，这次休息时间是最长的，原因是林凡忘记带水了，没喝水还流这么多汗，这样下去会缺水的，他只好多休息一下，让身体多恢复恢复，等会再练起来就不会那么早流汗了，坚持的时间也更长一点。
休息好了，林凡起身没有迟疑，摆开姿势就开始练了起来，这第二十副图还不知道要练到什么时候才能达到熟练程度，要是按照以前的速度来计算，两个多月才能练好一个动作。
两个月，这时间够长的，这还是需要林凡继续坚持了！
又三十分钟，林凡已经开始缺水了，都能感觉到头发晕，嘴里有些粘粘的，只能轻碰牙齿加快唾液的产生再支持一下了。
最后支撑五分钟，林凡软到在地，再次躺在了草地上，呈半死状态......
“练个功而已，还用得着偷偷看？累死我了，如果是特意来看我的就好了？”林凡动都不想动，看着天空心中想到，而在他练功的不远处，有一双眼睛正看向这边，眼中有着惊疑之色。
林凡在第二次练习时，还没有多久，就发现了树林里来了一个人，就躲在那里偷偷看着他练功，他没有停下来，继续练着，让那人看着，因为看了也没有问题！