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形意拳乃内练之拳,内家拳。
内家不是用嘴说出来的，是用实实在在的训练方式获得。
形意拳门的秘密，其实就在五行拳中，就在鹰熊合演之内，包括最基本的槐虫步，天下所有的形意高手明家，其实也是练这些东西，只不过有jīng粗隐显的差别。
其实形意拳和佛家的道理是一样的。
天下的和尚大师手中的经书都是一样的，为什么有人成就了正果？不仅如此还能开悟众生度己度人。
有些人在此生就没有这么大的成就，没有这么大的智慧呢？
那是因为你还没有学进去，没有领悟到内家拳境如此而已。
“槐虫步”这是形意拳很简单的步伐，学习小虫子走路而已，然内里奥妙无穷。练到什么时候算个头呢？
呵呵！其实很简单的，身体起落整齐，呼吸合道那就基本算合格了。
起落怎么个整齐？
首先是呼吸身体的呼吸。
孩童般的呼吸，这个呼吸不是正常人的喘气，正常人的喘气是只到肺部的，武者的呼吸是直达丹田。这才叫呼吸合道。
人在死亡的时候，呼吸是越来越短促，越来越急促，呼吸从肺部开始一点点的上移，慢慢的他的呼吸直到喉部了，用说评书的口吻来说，“出气多进气少”，慢慢的呼吸越来越不连贯，呼吸一断开，一个人的生命就没有了。
内家拳的呼吸是直到小腹，也就是直到丹田部位的。在行拳过程中一直如此。什么叫后天返先天啊？怎么返呢？
其实就是从行拳动式的呼吸里边，去找这些东西。
这才是内家拳不传之秘——与天争命之法。
这个“呼吸合道”要做到“行拳动式”的每一个细节之中，说白了“练拳”就是“练呼吸”。
没有呼吸合道的配合，你发的就不是内家的力量，也打不出内家拳。
说白了就是舞蹈而已。因为内家拳需要一个强大的呼吸配合，每发出一拳都在道中，只要有一下不合这个法则，那么你这一下就算白练了，就是做了一遍广播体cāo耳。
形意拳门的人看人家打拳，其实看的不是拳势，而是看呼吸合道。一趟拳打下来，呼吸是骗不了人的。
看行拳的人小腹或者命门是不是随着拳势凹凸，这是假不了的。
说练形意拳的人能偷拳、眼毒，说的就是这个意思。