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形意之拳有形有意孕育其中，非苦功难得奥妙，难得大道之境也，此道至深之处拳已为下乘，拳内之jīng意方为真也。我相信我的话许多老拳师傅会赞成。
内家形意的终极目的是体悟自然和谐之道，这个佛道两家各有各的表述。《西游记》沙和尚最终得到的位置是“金身罗汉”，到了道家就称为“真人”或者仙人。
松柏不凋
金刚不坏
这是世人的期盼，“练拳明理”才是武者最终的追求，内家拳法的终极目的不是培养一个刽子手，只会杀人的手段，武者是要在强健自己的同时恒顺众生体悟自然之道也。
在形意拳中有一些小技俩、小手段，这些手段可以使人提高拳艺，改变自己的内心的状态，其实这些小剂量或者说是小手段在拳中是非常非常重要的，在有的时候，它的重要xìng甚至超过了打拳。因为它可以有效的调整自己的内心状态。
每个人都有懒惰的时候，国外试图用生物钟节律等各种办法来解释人一天中24小时或者一年中的心理波动。作为一个武者要随时调整自己的心态，把握自己的内心世界。
电有三种效应：热效应、磁效应、化学效应。
人呢？
人也是有磁场的，人体磁场是有频率和波段的。同频率的可以产生更好的共振。一个忧愁的人他的密友也总是愁容满面的，一个快乐的人，身边总有健康快乐的朋友。
你是一块什么样的磁铁，就会吸引什么样的人，想改变命运，先改变你自己。你自己的磁场变化了，一切就跟着变化。在《水浒传》中，林冲和高俅啊、高衙内啊总是不对付，因为他们的磁场互相排斥，就这么简单。林冲早晚会混不下去，这是磁场造成的，林冲是英雄，英雄其他107位好汉在一起才能惺惺相惜，这个磁场才会产生大的反应大的变化。
周扒皮身边有个胖媳妇。坏地主身边总有穆仁智之流的坏管家，他们在一起才会感到快乐，其实这也是一种磁场的吸引。
练拳能重新塑造人的xìng格，打造人的磁场，使人站的高看得远，在邻居二大爷与你的一个寒暄中，你就能读懂他是来借气筒给自行车打气的，有个这种“灵犀”灌顶之意，才叫你练会了形意。
走到练功场地浑身疲软不想练拳，或者自己今天根本不想动，这就是大脑此刻产生问题了，思想和身体有矛盾了不统一了，这个在内家拳中是有解决办法的，这就是本文的开篇的名字：“战心之法”。
心一战而内举动，气自丹田而生，如虎之恨、如龙之惊！在你浑身懒肉不想动的时候，如果打仗怎么办？世界大战了怎么办？
你要瞬间地调节自己的情绪，让自己心生战意，抖擞起来jīng神起来，今天就是说的这个方法。
跟着我做三个动作，战意马上油然而生。
第一个动作是站在地上双腿略微弯曲，把你的脚五个脚趾慢慢地蜷缩起来，五个脚趾抓地，这个在拳里就有，不难。你穿着什么样的鞋和袜子都没事，只要你站起来做这第一个动作，你的jīng气神就在凝聚。
第二个动作，舌头顶住上牙膛，咬住你的牙，用你的后脖梗子使劲，向上顶你的脑袋，这个很重要，后脖梗子要紧张上拔，这是重点的重点，不是咽喉使劲，咽喉使劲会影响你呼吸的顺畅，下巴会高抬，不符合拳理，在这个第二个动作中记住四个字：后脖梗子。